La forza di crederci ha scritto:
Molto interessante e significativo questo topic.
A solo titolo informativo segnalo che Albanesi fa questa correlazione:
ritmo teorico maratona = ritmo mezza * 1,185
Ove però il "ritmo mezza" non è da intendersi come il PB ma come la media delle migliori 3 mezze corse negli ultimi 6 mesi...
La forza di crederci ha scritto:
Molto interessante e significativo questo topic.
A solo titolo informativo segnalo che Albanesi fa questa correlazione:
ritmo teorico maratona = ritmo mezza * 1,185
Ove però il "ritmo mezza" non è da intendersi come il PB ma come la media delle migliori 3 mezze corse negli ultimi 6 mesi...
allora non vado mica bene
No mi correggo: la formula di cui sopra esprime un massimale raggiungibile da atleti professionisti maratoneti puri. Per gli esseri umani il fattore moltiplicativo della formula è 2.2, che corrisponde a 1.10 secondo la metodologia con cui è stato definito l'indice in questo topic.
E' chiaro che se hai un indice più basso vuol dire che sei andata alla grande! Ovviamente in queste condizioni di forma se trovi una mezza a tiro puoi abbassare NOTEVOLMENTE il tuo PB sui 21 km!
La forza di crederci ha scritto:E' chiaro che se hai un indice più basso vuol dire che sei andata alla grande! Ovviamente in queste condizioni di forma se trovi una mezza a tiro puoi abbassare NOTEVOLMENTE il tuo PB sui 21 km!
uff! quindi a me tocca abbassare il PB in maratona o alzare quello in mezza mi sa che è meno faticoso il secondo caso
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"
Gab, questo conticino se hai fatto una maratona sola non si puo' fare
La prima maratona e'sempre una storia a se', se ci pensi e'una distanza che in allenamento non copri mai, per cui e'normale che la prima (dove uno non sa neanche se riuscira'a portarla a termine...) non sia spesso ottimizzata come tempi
Vedrai che alla prossima migliorerai tanto, ma tantissimo
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
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