Quale allenamento oggi? Marzo 2011

[dovedavide]

@ciro
Grazie per le info, ma ho come regola di non correre sul percorso di gara prima della gara, so che puo sembrare strano (sara che ho anch'io la testa come quella del tipo che guidava il tuo gruppo ), un po per scaramanzia (forse) un po per non avere riferimenti, specialmente se positivi, che poi mi rilasso troppo.
Quindi ci dovremo trovare li, prima o dopo la gara. La zona non tanto la conosco, ma faremo in modo di poterci trovare.
Buona preparazione

[SilviaJ]

Altri km preziosi portati in cascina , e altri passi fondamentali nella marcia di avvicinamento a Roma...sono davvero fiera di te, fratellino!

Grazie, cara la mia sorellina
Adesso devo solo fare attenzione a non arrivare stanco, visto che mancano 2 settimane, ma oramai ci siamo Mi rincuora un po' che oggi ho fatto la seconda ora un po' meglio della prima, dopo i primi 10 km le gambe si sono svegliate dal letargo (nella prima parte sembravano un imballaggio da trasloco )...

..riuscire a far bene nella seconda parte dell'allenamento è sempre un ottimo segnale!

[drogato-di-endorfina]

Oggi mi spettavano 15 ripetute da 300 m con 1' di recupero.

Riscaldamento effettuato correndo in 28' 03" su strada per 4,9 km.

Ripetute corse in pista sotto la pioggia. Sono stato molto costante nel ritmo, tanto che ogni ripetuta è venuta da 1'20"/1'21", tranne l'ultima da 1'16".

Le nuove brooks ghost 3 sembrano ok, mi sembrano anche piu' reattive di quelle appena smesse che pure non erano ancora del tutto scariche.

Domani ho un lungo a tempo (da 2 h), speriamo che il meteo mi assista e sia piu' clemente di oggi.

[rogeraccio]

Domani ho un lungo a tempo (da 2 h)

Poi però scarichi anche tu, vero? In bocca al lupo per domani!

[gianlupappalardo]

Ciao ragazzi,

come va? vi sono mancato? bhè purtroppo sono stato latitante più per rabbia che per altro, si rabbia verso me stesso. E' davvero incredibile la rapidità con la quale riesca ad alternare infortuni più o meno gravi, però la voglia non manca, questo però mi ha distrutto psicologicamente. Per reazione non ho voluto avvicinarmi al forum così da non cadere in tentazione. Spero che dalla prox settimana possa scrivere dei miei allenamenti, certo sarei potuto andare oggi, ma l'influenza mi ha preso di mira

[andre1006]

Oggi gara nella bassa modenese,con anche un po di sterrato e fango....10,300 in 44:59 a 4:20 e limata al PB dei 10 km....ora 43:39

[marcj 335]

Sto uscendo per fare 15k in tutto relax con un paio di amici.

[mostronero05]

Oggi niente scarpette da corsa per me, oggi occhialini da piscina

Speriamo di reggere un'ora, è un po' che non nuoto....


###Juan###

[rogeraccio]

Ciao ragazzi,

come va? vi sono mancato? bhè purtroppo sono stato latitante più per rabbia che per altro, si rabbia verso me stesso. E' davvero incredibile la rapidità con la quale riesca ad alternare infortuni più o meno gravi, però la voglia non manca, questo però mi ha distrutto psicologicamente. Per reazione non ho voluto avvicinarmi al forum così da non cadere in tentazione. Spero che dalla prox settimana possa scrivere dei miei allenamenti, certo sarei potuto andare oggi, ma l'influenza mi ha preso di mira

Porta pazienza gianlu, ti auguro di tornare a breve e più forte di prima

[Marco87]

Oggi 19km che in TEORIA avrei dovuto fare a passo maratona (5'40") e invece ho fatto a 5'10", porca miseriaaaa
Da una parte sono contento perche' zero stanchezza e avrei potuto dare ancora, sicuramente molto meno stanco di quando ho fatto la mezza di vittuone con lo stesso ritmo, pero' arrabbiato perche' non riusciro' mai a tenere il ritmo giusto... dovro' fare affidamento al 600% ai palloncini durante la mara