Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Johnny.29]

....boh io è da metà luglio che esco costantemente, nei 2 3 anni prima andavo solo in primavera/estate ma difficilmente mettevo in fila 5km. Questa volta ho in mente "grandi progetti" ma per ora sono arrivato solo a 18km consecitivi...tra l'altro nei giorni successivi ho dovuto riposare xké mi sono reso conto che le vecchie scarpe erano da buttare e mi facevano danni. 15km bene o male, se è tutto ok, credo di farli di delefaut ma sono leeento, più di 5min/km. Perciò tanto di cappello!! Non ho ancora capito se la mezza non è per me o devo avere più pazienza e devo macinare km...

[ricky3]

....boh io è da metà luglio che esco costantemente, nei 2 3 anni prima andavo solo in primavera/estate ma difficilmente mettevo in fila 5km. Questa volta ho in mente "grandi progetti" ma per ora sono arrivato solo a 18km consecitivi...tra l'altro nei giorni successivi ho dovuto riposare xké mi sono reso conto che le vecchie scarpe erano da buttare e mi facevano danni. 15km bene o male, se è tutto ok, credo di farli di delefaut ma sono leeento, più di 5min/km. Perciò tanto di cappello!! Non ho ancora capito se la mezza non è per me o devo avere più pazienza e devo macinare km...

guarda io mi sono messo in mente di farla e leggendo vari articoli o forum e stando alle mie abitudini ho optato per usare il metodo first, mettendomi in mente di soffrire e far fatica per arrivare ad un traguardo imposto da me.alla fine sono riuscito anche a fare meglio,forse sara anche gli allenamenti di calcio o magari il 'tempo obbiettivo' che mi ero prefissato era troppo alto,pero quando ho iniziato 2 mesi fa facevo fatica a fare i lunghi da 22km imposti da tabella,arrivavo a casa sfinito!!!nelle ultime 2 settimane invece ho sentito il cambio e il risultato si è visto.
ora settimana di riposo (a calcio cmq ci vado lo stesso)da settimana prossima si ricomincia in previsione di febbraio 2017!!!

[Cheetah]

Per me ultima gara tra 7 giorni, attacco il pb sui 10k che visti i ritmi recenti è davvero osceno tenere lì a far la muffa.
Dopo aver ridefinito la mia VR, anche io farò quei 7-10 giorni filati di riposo totale e 0 uscite. :Q__

Domani CLR se ho tempo, sennò martedì. Non ho idea se fare qualche lavoretto mercoledì/giovedì o lasciar perdere, valuterò come vanno fiato e gambe il giorno stesso. Speriamo nell'effetto boomerang!

[Cheetah]

DOMS micidiali al risveglio conditi dal classico dolore al piè al punto che faccio fatica a camminare! A voi come va ?

[leolinux]

e invece ci sono riuscito molto bene grazie a Cheetah e sopratutto Leolinux che mi ha portato fino al 18° km.
4'47" al km e PB con 01:41:46.

E' stato bello correre assieme: poche parole ma quelle giuste

[susodueto]

e invece ci sono riuscito molto bene grazie a Cheetah e sopratutto Leolinux che mi ha portato fino al 18° km.
4'47" al km e PB con 01:41:46.

E' stato bello correre assieme: poche parole ma quelle giuste

Ah io non parlo mai in gara.
Sono un grande maleducato. Ma l'aria mi serve per sopravvivere [emoji12]

Per le chiacchiere ti devi accompagnare a Max Manga o Diego Ascari che ne hanno anche per conversare....

inviato da Xperia Z3 Compact

[tytanico]

Io sto abbastanza bene, al netto del normale affaticamento muscolare.
Forse una leggera contratturina alla coscia (dietro, non so i nomi dei muscoli) che ho sentito ieri subito dopo il traguardo.
Credo di sapere anche il motivo: fotografi troppo vicino e mi son schiantato contro una ragazza che era appena arrivata, lì ho sentito un crampetto la dietro ed il fastidio è rimasto.

Nel globale però molto molto bene e nemmeno troppo stanco

[sottobosco]

Strano schiantarsi contro una ragazza e sentire un crampetto da dietro...

[sottobosco]

Io ho un dolore in alto al polpaccio, l'ho sentito ieri verso il 13mo km ma sono riuscito a correre bene fino alla fine, solitamente questo genere di acciacchi mi passa nella notte, invece adesso è ancora presente.
Speriamo sia passeggero perchè domani vorrei correre di qualità.

[skizzo78]

bravi tutti per la mezza di Crema !