Andare a correre.... dopo lavoro 3

[HappyFra]

Buongiorno a tutti eeee……. Y E S W E E K E N D!!!!!!!!!
ieri sera ho fatto una corsa che mi sono proprio goduta tutta, 15km di medio attorno a ritmo mara venuti anche più brillanti di quello che avevo intenzione, sono molto contenta perché affrontando uno dei miei soliti zoncolan ho spinto senza rimetterci sul ritmo, spero sia un inizio di forma che cercherò di incrementare il più possibile Mia figlia sta bene (grazie ancora a tutti per i messaggi ) e anch'io con la testa più leggera ho potuto andare serena, è stato uno di quegli allenamenti che vorresti incorniciare: buon chilometraggio, non troppa fatica, temperatura top e tramonto spettacolo sull'ultimo km, dove assapori il rientro con la maglietta sudata addosso, le gambe calde e la gratitudine di poter assaporare tutto questo
@Vvale: HAHAHAHAHAHA, sono morta!!!!
@Jonathan: visto il ritmo della tua corsa direi che un cicchetto te lo sei strameritato ieri sera! (UNO!!!! )
e complimenti sparsi a tutti per gli allenamenti, mi date sempre un sacco di spunti da cui trarre insegnamento e ispirazione

[contaccio]

@fra ottimo per tua figlia, adesso. Sotto coi km
@gandrea alcuni libri suggerisco anche il metodo della respirazione. Cioè in modo a come respiri o parli durante una corsa corrisponde un determinato lavoro però serve esperienza

[AleRedCR]

Ciao @Fra, contento per tua figlia.
Avanti tutta verso Ravenna!

[Miro 69]

Grande Fra !

Per me sgambatina di 6 km nel tardo pomeriggio.
Salumi a tutti !

[gandrea]

per me questa sera tappa in frasca tra birra e prosecco . tra l'altro è a 200 mt da dove corro . ci sarebbe un anello tra piste ciclabile e strada di campagna molto frequentato che ci passa attorno

[marpit]

@jonathan mi sa che i tarli moriranno di sete
@fra molto bene e dacci dentro
@gandrea sono ottimi integratori
@wanna A m'arcmand ti aspettiamo a Ravenna

Stasera 8 km in recupero dalle ripetute di ieri sera, bello come le gambe il giorno dopo le ripetute girino fluide e quasi non si faccia fatica

[contaccio]

Buongiorno a tutti!!
Anticipato ad oggi l'allenamento di domani. Stasera o la cena della classe, domani mattina meglio starmene a letto.
Fatto 32 di lungo che dovevo fare settimana scorsa, 15 km li lento poi il resto alternando 3 km a ritmo maratona a 1 km di lento

[Petronio]

Buongiorno a tutti eeee……. Y E S W E E K E N D!!!!!!!!!
ieri sera ho fatto una corsa che mi sono proprio goduta tutta, 15km di medio attorno a ritmo mara venuti anche più brillanti di quello che avevo intenzione, sono molto contenta perché affrontando uno dei miei soliti zoncolan ho spinto senza rimetterci sul ritmo, spero sia un inizio di forma che cercherò di incrementare il più possibile Mia figlia sta bene (grazie ancora a tutti per i messaggi ) e anch'io con la testa più leggera ho potuto andare serena, è stato uno di quegli allenamenti che vorresti incorniciare: buon chilometraggio, non troppa fatica, temperatura top e tramonto spettacolo sull'ultimo km, dove assapori il rientro con la maglietta sudata addosso, le gambe calde e la gratitudine di poter assaporare tutto questo
@Vvale: HAHAHAHAHAHA, sono morta!!!!
@Jonathan: visto il ritmo della tua corsa direi che un cicchetto te lo sei strameritato ieri sera! (UNO!!!! )
e complimenti sparsi a tutti per gli allenamenti, mi date sempre un sacco di spunti da cui trarre insegnamento e ispirazione

In bocca al lupo alla figliola!!!

Oggi corro all' ora di pranzo, settimana di (censura) e anche se domani ho una 14 km un bel 12 fino al mare me lo faccio.

Buon week end a tutto questo gruppo.

[AleRedCR]

Auguri @VVale!

[contaccio]

Auguri vvale!