[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Morits]

ragazzi vi ringrazio per il sostegno morale
Combatterò come sempre

[CateMako]

Ciao! E' esattamente un mese che non corro, sto cercando di camminare il meno possibile, continuo ad usare il ghiaccio e faccio stretching terapeutico! Non sento dolore, solo leggeri fastidi se cammino di più o più velocemente! Come faccio a capire se sia passata o no?!

[Morits]

secondo me la risposta l'hai già data tu quando dici solo leggeri fastidi se cammino di più e più velocemente, secondo me vuol dire che il tempo della guarigione completa non è ancora giunto, aspetta ancora un pò, meglio non correre 2 mesi che non correre un anno......

[gian_dil]

Cate.....se va meglio può essere il momento di abituare la fascia plantare allo stretching con pallina tennis x esempio

[CateMako]

Rimarrò ancora ferma allora.... E andrò avanti con lo stretching! Uuuuffff! -.-

[Morits]

.....Sabato sera e tutta la giornata di Domenica mi sono imposto solo riposo e divano, e devo dire che stamani quando ho appoggiato i piedi in terra non ho avuto quel dolore forte soprattutto a dx che avverto ormai da tempo, quindi credo che il dolce far niente sia la prima medicina per la FP, alle otto ho rimesso i plantari, vediamo stasera come va per il report al dottore.......intanto è iniziata la settima settimana di stop....

[thp]

Per chi è preoccupato per lo stop dalla corsa, ricordate che anche i migliori atleti fanno un po' di pausa. Serve a prendere consapevolezza...
A me i 3 mesi di pausa hanno portato la consapevolezza che non sono un professionista e non ho un fisico da élite. Quindi anche con gli obiettivi è bene andarci cauti.

E ora dopo aver ripreso da due mesi a corricchiare... posso anche fare sta benedetta UTMB

[mb70]

Un grande in bocca al lupo a tutti! ! Forza @gian_dil! !

[chilian]

Ragazzi quando sento così tanti colleghi "fermi" non riesco a non scrivere.
La mia "fascite" (metto le virgolette per amor di precisione; parliamo di quel dolorino al mattino e di tutti quei sintomi elencati in questo affollato argomento) ha avuto e ha tuttora alti e bassi.
Questo però, a parte un periodo di riposo iniziale durato poco più di mesetto, non mi ha mai fermato dal correre.
Ho notato ultimamente, dopo un lunghissimo fatto 6gg fa, che il dolorino era aumentato (parliamo di 28km-2000D+), con comparsa di bruciore proprio sotto il tallone; la mia paura di ricaduta è fortunatamente svanita nell'arco dei 2-3 giorni, cioè il tempo per il piede di riposare adeguatamente. Questo non mi ha impedito di fare altri 15km-1300D+ tre giorni dopo. Adesso sto bene, ieri ho fatto ripetute.
Il dolorino c'è ancora, e qualcuno dice che non se ne andrà mai via. Un amico mi ha anche detto: "l'ho avuta anni fa, ora è passata, ma ogni tanto il piedino comunque mi ricorda che c'è stata".
Ma se questo dolorino mi permette di fare queste cose, e non aumenta, scusate ma io preferisco correre con il dolorino, almeno corro!!!
E mi diverto, non soffro, dopo un po' che ho iniziato non sento più niente.
Da quello che ho potuto capire sulla mia pelle, fondamentale è aumentare minuti e chilometraggi gradualmente.
Se riprendo a correre e mi faccio subito 10km su asfalto sono un pazzo!
E soprattutto, NON DEVO SPAVENTARMI se correndo sento ancora un dolorino. Mi fermo 1-2 giorni e riparto. Ma gradualmente, magari seguendo la tabella per principianti di Albanesi, e preferendo percorsi non asfaltati.
E se questo ha funzionato per me, che non sono nè quello del nickname, nè giovane, nè dotato, e se ha funzionato per vari miei colleghi, non vedo perché non deve funzionare per tutti coloro che hanno un approccio alla cosa GRADUALE.

[Dodo]

Come ho già detto più volte correre anche con un dolorino non fa guarire ma può far solo peggiorare!!!
Bisogna correre solo quando il dolore è scomparso.
Poi fai come vuoi qui è pieno di runner testardi che poi si pentono!!!