Andare a correre.... dopo lavoro 3

[marpit]

@vvale auguriii!!! in ritardo clamorosissimo
@wannabe non era neanche in dubbio che tu non fossi inclusa nella cena

Ma che bel caldo umido è tornato!?! Ieri fatti 20km lenti, li ho sudati tutti nel vero senso della parola

Buon inizio di settimana a tutti

[gandrea]

mmm stasera era giornata di corsa ma mi sa che fa un nebbione ! vediamo come è non vorrei che mi tirano sotto

[HappyFra]

@Vvale: Ancora tantissimi auguri bravissima per gli allenamenti, stai trovando continuità e vai sempre meglio!

In bocca al lupo alla figliola!!!

Oggi corro all' ora di pranzo, settimana di (censura) e anche se domani ho una 14 km un bel 12 fino al mare me lo faccio.

Buon week end a tutto questo gruppo.

Grazie Petronio!

Buongiorno a tutti e buon inizio settimana,
il weekend è stato molto produttivo e sportivo, venerdì uscita molto tranquilla in bici, sabato breve brodino e ieri 25km suddivisi in 20 di lento e 5 di ritmo mara, la cosa che più mi è piaciuta è stata la testa, ieri me ne sono completamente sbattuta della fatica, quando ho deciso di cambiare passo ho cambiato e non ho voluto mollare fino alla fine, concentrandomi sul fatto che ci sarei riuscita. Ora non mi resta che lavorare sulla tenuta in modo che il ritmo tenuto nei 5 finali diventi quello definitivo
@Eli: un abbraccio grande anche a te, vedo da strava che ti trascini un po' di stanchezza ultimamente ma ricordati che sei superfortissima!
@stella: se anche smetti di correre da qui a Venezia sono sicura che stampi comunque un tempone dei tuoi!!
Bravissimi @Jonathan @Miro @marpit @mampr @contaccio @AleRed : ho visto gli allenamenti e vi dico NON MOLLATE! state facendo bene, anche se non tutte le uscite sono perfette, anche se la brillantezza a volte non c'è, continuate così, a Ravenna vi voglio carichi e pronti a tirare fuori gli attributi!!
@gandrea: ma alla fine l'hai presa la luce frontale?
@Wanna: grazie cara! che domanda è..."sono ancora dei vostri?????" tu lo sei SEMPRE STATA!!!!

[ludovico_van]

ma infatti… gandrea, l'hai presa la luce frontale?

[jonathan]

@gandrea dai escila 'sta frontale

[ludovico_van]

Non fare il timido! ahahhaha

[gandrea]

certo che l'ho presa . avevo pure messo il video per farvi ridere . Non so se si vede . qui tengo tutte le luci accese nel mio completo di albero di natale
https://www.facebook.com/peressutti.gia ... ater&ifg=1

la run light 100 del deca ( betterie no usb ma me la modificherò se vedo che magna batterie . avro' studiato elettronica per qualcosa ) . non si mette sulla fronte ma tipo bretella . per quel che serve a me fa un bel po di luce anche usata solo al minimo .
la luce la uso solo per vedere quando son nei campi . il resto della luminaria lampeggiante la uso in strada . son sicuro che mi vedono
Stasera ero tardino pensavo di essere solo ma ho incontrato altre 3 persone con la luce frontale se accendevo anche la mia sembravamo una mietitrebbia . Per il momento cmq che si vede ancora qualcina preferisco non rendermi visibile se ci sono solo io . se vedo una macchina nei campi accendo altrimenti no . non mi va di rendermi un bersaglio per gente balorda .
In strada fascie al braccio lampeggianti a manetta

stasera soliti 7.46 km @ 6:03 km
6.26 5:56 6.08 6:07 5:39 6:27 5:52 5:37
è piu' forte di me , non riesco ad andare costante , devo sfogare le incazzature di lavoro
Cmq per ora rimango su questa distanza .

[ludovico_van]

Si, ho capito… adesso non riesco a vederla perché orgogliosamente non ho Facebook. Però è quella che si mette sul petto. Vedo che hai capito subito il problema, hai fatto le tue ricerche. Quella ha il problema che non si piò puntare da altre parti, ma è fissa davanti a te.

[gandrea]

Si, ho capito… adesso non riesco a vederla perché orgogliosamente non ho Facebook. Però è quella che si mette sul petto. Vedo che hai capito subito il problema, hai fatto le tue ricerche. Quella ha il problema che non si piò puntare da altre parti, ma è fissa davanti a te.

t'ho su youtube
https://www.youtube.com/watch?v=WGllaSi-mDI

onestamente senza ricercare con la lampada in testa mi sentivo un cretino ( senza offesa per chi ce l'ha ) . Fa un grande fascio e distante il giusto e posso guardare in giro .
mi sento un cretino uguale con tutte le luci lampeggianti ma frega niente . Secondo me qualcuno pure ha rallentato con la macchina per fare la foto al deficente . Vuol dire che ero visibile

[AleRedCR]

Sono più terrificanti le calze, secondo me......