Andare a correre appena svegli 25

[gambacorta]

un saluto al Cimone
ottimo @roberto
io fatti poco più di 13km, si stava bene ma ho chiuso fradicio lo stesso

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 10K CL giù per la Magliana, in compagnia di un forumendolo della vecchia guardia (Gravity) incontrato all'inizio, con cui ho fatto una piacevole chiacchierata e così i 10 sono volati

Buon sabato a tutti

[oscar56]

Buon we Amici. Questa mattina 7km con pause però questa settimana 1kg se ne è andato, dimagrire la priorità ora quindi corsette e alimentazione controllata nella quantità. Tiremm innanz.

[The Observer]

@Oscar: bene così! vedrai che controllando le porzioni sarà una passeggiata. Ok, un CL...

[giokaos]

questa settimana 1kg se ne è andato

Ottimo Oscar
Ultimamente ho il "problema" opposto, nonostante mangio parecchio ho perso qualche kg, mi sono accorto che le forze ne risentono... Necessito di più recupero

[shasha74]

@gio.....tra corsa, bici e vogatore non sei mai fermo...ci vuole una dieta specifica per non bruciare massa muscolare.
Ieri ho fatto doppietta, uscito per 5k tirati e stamattina ho concluso la Bologna marathon virtuale.
Ieri mattina 18,61k @4:34
Ieri sera 5,01k @4:07
Stamattina 18,60k @4:25 con crisi ultimi 5k, come ogni maratona che si rispetti
Finita in 3:08:01....
Prima gara virtuale che ho corso, diciamo che ti portano a tirare certi allenamenti, che altrimenti correresti più piano o forse non faresti.
Buona serata e buona domenica

[Arla]

Hola!
Oggi qui riposo e cross training per trasloco della zia del Capo, casa su tre piani, per capirci...
Pomeriggio invece dedicato al nuovo arrivato:
viewtopic.php?p=2389703#p2389703

[oscar56]

Sto seguendo i tuoi consigli Obs. Non mi pesa affatto. Domani giornata superpiovosa anche qui.

[Filorunner94]

Buonasera a tutti runnersstamattina 17km con all'interno 9km variati 2' forti 1' lenti a 3'47" di media.Nel pomeriggio 30' di tapis sciogligambe.
Buona serata a tutti

[giokaos]

Buongiorno! Dopo parecchi giorni che non corro ,stamattina esco per qualche km tranquillo