Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Friz]

Soliti 45' del sabato perchè volsi così colà dove si puote ciò che si vuole e in trepidante attesa per il progressivo di domani che, a questo punto, credo che non farò ... bella la neve in marzo

ottima giornata a tucC

[MadSeason]

Friz ma Parabiago la fai?

[Lord_Phil]

Finalmente temperature più miti e sole, è stato piu piacevole correre. Senza guanti, senza berretto e con le maniche della felpa tirate su.
40’ di cl + stretching

[Friz]

@Mad credo che sarà l'unica anche se non era prevista come gara obbiettivo ma avevamo programmato un altro mese di preparazione. Purtroppo dovrò cambiare un po' i miei ritmi giornalieri causa lavoro già da lunedì e sinceramente di farmi 8x1000 alle 5 di mattina anche no ... on verra

[Friz]

Chiudo la settimana con un 3x5k(5'40/5'00/4'45) per un tot di 15k a 5'03 quindi tutto poco più veloce, anche se sappiamo che il mio gps bara

ottima giornata a tucC

[EvaK]

Buonasera!
Torno ufficialmente tra voi, dopo aver chiuso ieri la stagione di cross nella maniera più degna possibile: partecipazione al campionato italiano master a Lucca di ieri, in perfetto stile cross: pioggia battente (che aveva sciolto la neve) e corsa completamente con i piedi nell'acqua.

Arriviamo a Lucca just in time, con partenza da Brescia alle 5.30 e stop sulla cisa per incidente.
Riscaldamento sotto l'acqua, ci cambiamo e prepariamo al riparo di una porta senza coraggio di montare il gazebo della società.

Camera d'appello disumana, rimaniamo circa mezz'ora nel campetto antistante la partenza a corricchiare nel fango, con improbabili allunghini e tentativi di non gelarsi i piedi.
Penso di ritirarmi, sento i piedi gelati, doloranti....
Poi lo sparo e via....
la Quaglia "se la squaglia" davanti a tutte, io come sempre nei cross parto nelle retrovie poi non so cosa succede ma vedo che c'è gente che rallenta.... mi trovo in tredicesima posizione, gestisco bene le salitine e le discesine fangose, salto i due fossi, tengo la posizione e recupero qualche secondo su quelle davanti senza però riuscire a prenderle. Scopro che mi sto divertendo a gestire questa gara, sento che il lavoro di potenziamento invernale, gli squat, i 36 x 200, la corsa nella neve, sono lì nei miei quadricipiti ad aiutarmi.

Termino 13a, sesta di categoria.
Ne premiavano 5, giustamente.
Non meritavo un premio agli italiani, ma ho meritato questa bella posizione, di cui sono davvero contenta.

Il mio premio sono stati il tifo esagerato della squadra, gli abbracci al termine. Il premio è stato il trofeo del CDS cui ho contribuito.

Bene.... domenica la prima 10k su strada dell'anno... anniversario della mia prima gara nel 2017.
Inizia il mio secondo anno di gare.

buona settimana a tutti

[MadSeason]

Brava Eva!

[Friz]

urca bestia, grandissima @Eva!

[Lord_Phil]

Grande Eva! Complimenti!
La tua descrizione mi fa essere ancora piu felice di aver passato la giornata sul letto a guardare la tv con caffelatte e brioche

[Spuffy]

Brava evak! Ho visto le foto un patataio

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk