Preparazione maratona con Albanesi

[Foia]

Il 10x1000 secondo me è l'allenamento più duro in assoluto.

Sarò strano io, sarà che l'ho corso in vacanza sul "sentiero Valtellina" all'alba, non so perché... ma é quello che mi é piaciuto di più in tutta la preparazione

[SAVIO75]

@Runner&biker: che spettacolo di allenamento! Complimenti per i tempi di esecuzione

[Uomo]

Fai veramente paura.....


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[gabpie]

Runner&biker...complimenti per l'allenamento !! Concordo con te sulla difficoltà del 7x5000 ma i tuoi ritmi sono stati veramente da....gran runner !!

[Runner&biker]

Ringrazio veramente tutti.
La mia condizione è buona. Sono migliorato molto seguendo il programma di Albanesi (programma di 6 giorni a settimana).
E' stato molto duro ed impegnativo sia fisicamente che dal punto di vista psicologico. Svegliarsi alle 4:20 del mattino per correre alle 5/5:10 alla zona industriale, in solitaria, spesso immerso nella nebbia, le varie ripetute da 20 e passa km, è stato un sacrificio non da poco.
In cambio sono partito in settembre con un passo gara da 4:30 al km ed attualmente, credo (e spero) di esser in grado correre la "Firenze" vicino alle 3 ore.
Insomma per il momento le mie fatiche sono state premiate. A questo punto speriamo di correre una buona prima maratona.
In bocca al lupo a tutti

[Uomo]

Grandissimo!!!
Tra un paio di settimane finalmente potremo tuttivedere il risultato della preparazione e di tutti i sacrifici fatto ad oggi (... Anche se i miei non sono paragonabili ai tuoi... ) ... Dai che manca poco

[gabpie]

A questo punto speriamo di correre una buona prima maratona.

...una prima maratona sulle 3 ore!!...nel tuo caso, più che ad Albanesi, darei il merito a "madre natura" !! Stra complimentoni !

[gabpie]

Come dice Albanesi, la mezza di questa domenica la usero' per i vari test pre-gara.
Testeró la colazione (the con 4 fette biscottate e marmellata) e testeró gli indumenti prescelti per domenica prossima a Torino (7 gradi!!...inizia ad esser freddino!!). Ovviamente correró con la testa già alla gara...speriamo che tutti i test diano esito positivo in maniera da arrivare a domenica prossima e pensare solo a correre !

[madferit]

complimentoni runner&bike...curiosando sul tuo profilo garmin connect ho notato che hai dei tempi e ritmi molto simili ai miei poco prima della maratona di Venezia di 2 settimane fa(la mia prima,chiusa in 3.00.38'' di real time ),le variabili sono tante in una mara,ma hai secondo me delle ottime possibilità per avvicinarti o scendere sotto le 3 ore(firenze mi sembra sia un po piu' veloce)...l'unico consiglio che posso darti è di scaricare bene ora e poi vedrai che l'adrenalina della gara ti dara' quei secondi in meno al km che pensi magari di non avere,naturalmente gestendo le energie fino alla fine...in bocca al lupo e facci sapere come prosegue lo scarico

[Runner&biker]

Grazie di nuovo a tutti. Vi terrò informati
Complimentissimi anche a te mad