Quale gara oggi....??? [2013]

[juanni]

.....................

Complimenti! Vedo che l'allenamento sta dando i suoi frutti. Vai come il vento.

grazie,
il problema è che i buoni di cui accenni in firma .......io gli sfrutto

[ritmosoglia]

Ma la notizia di oggi è il PB di mia moglie Paola...nonostante il percorso non proprio scorrevole ha chiuso in 1.57 e rotti.... 'sta donna mi sorprende sempre di piu
Cesare e moon, grazie 1000...ma oggi ho dovuto impegnarmi parecchio per stare sotto l'ora e 30' .... A Verona riuscirò a stare con Marcellos in gabbia e poi non lo vedrò piu

Sarei voluto venire li, ma non accetvano i fidal
Com'era la gara?
Complimenti per il tempo, anche perchè mi sembra hai rpreso da poco

[lord_brett_sinclair]

Oggi per me prima gara del 2012, ed è stata una bella campestre....il cross di Paderno Dugnano.
Devo dire bel percorso, un giro da 2k da ripetere 3 volte, con tante curve dossi ed anche due bei "muretti"....peccato solo per il terreno ghiacciato. Nonostante abbia tenuto un po' il freno a mano tirato per paura di farmi male, alla fine mi è uscita una media di 4,13 min/km....per me niente male!

Comunque le campestri sono sempre un divertimento....quando poi rivedo le foto e i video delle corse trovo sempre un non so chè di fantozziano

[aroldo74]

grazie,
il problema è che i buoni di cui accenni in firma .......io gli sfrutto

Beh... ogni volta che ti alleni é come se ne ottenessi uno dal valore proporzionale all'allenamento fatto! Quindi a tavola puoi assumere Kcal pari al buono. Così non ingrassi...he he he.

[genio10]

prima gara del 2012 ieri ad Arenzano. L'Auser è una gara di 9,2k che si snoda subito sul lungo mare per poi cambiare in un continuo sali e scendi per terminare con un giro nel parco comunale.


6 euro per l'iscrizione, con una bottiglia di rosso inclusa
470 i partecipanti e ho trovato il livello di competizione abbastanza alto. Il vincitore, credo lo stesso dell'edizione precedente, ha concluso in 31'08''. Io sono giunto al traguardo con 10' di ritardo, ma contento della mia prestazione perchè ho tenuto un passo per me impensabile di 4''28'' al k e credo di esser giunto a metà del gruppo!

la prossima gara sarà la mezza maratona delle due perle il febbraio!

[ritmosoglia]

prima gara del 2012 ieri ad Arenzano. L'Auser è una gara di 9,2k che si snoda subito sul lungo mare per poi cambiare in un continuo sali e scendi per terminare con un giro nel parco comunale.


6 euro per l'iscrizione, con una bottiglia di rosso inclusa
470 i partecipanti e ho trovato il livello di competizione abbastanza alto. Il vincitore, credo lo stesso dell'edizione precedente, ha concluso in 31'08''. Io sono giunto al traguardo con 10' di ritardo, ma contento della mia prestazione perchè ho tenuto un passo per me impensabile di 4''28'' al k e credo di esser giunto a metà del gruppo!

la prossima gara sarà la mezza maratona delle due perle il febbraio!

E quindi il primo avrebbe fatto 9,2km in 21'? E' impossibile

[lilligas]

mezza maratona delle 2 provincie a Medea (go).....quando ho visto che riuscìvo a correre ho deciso che avrei provato a correre a 4'15"/km...anche se con un po' di fatica ho chiuso questa prima mezza dell'anno qualche secondo sopra l'1h29..sono soddisfatto

complimenti per il tempone e complimenti anche alla moglie!!

[lilligas]

Complimenti per le gare fatte ieri e per i grandi risultati a:
Ritmosoglia, Lelegary, Nick73, Juanni, LordBrett e Genio
Bravi bravi bravi

[genio10]

prima gara del 2012 ieri ad Arenzano. L'Auser è una gara di 9,2k che si snoda subito sul lungo mare per poi cambiare in un continuo sali e scendi per terminare con un giro nel parco comunale.


6 euro per l'iscrizione, con una bottiglia di rosso inclusa
470 i partecipanti e ho trovato il livello di competizione abbastanza alto. Il vincitore, credo lo stesso dell'edizione precedente, ha concluso in 31'08''. Io sono giunto al traguardo con 10' di ritardo, ma contento della mia prestazione perchè ho tenuto un passo per me impensabile di 4''28'' al k e credo di esser giunto a metà del gruppo!

la prossima gara sarà la mezza maratona delle due perle il febbraio!

E quindi il primo avrebbe fatto 9,2km in 21'? E' impossibile

magari avessi corso con quel tempo . quello è il tempo del primo classificato. io ho l'ho conclusa in 41'07''...

[claudio_c]

Ma la notizia di oggi è il PB di mia moglie Paola...nonostante il percorso non proprio scorrevole ha chiuso in 1.57 e rotti.... 'sta donna mi sorprende sempre di piu
Cesare e moon, grazie 1000...ma oggi ho dovuto impegnarmi parecchio per stare sotto l'ora e 30' .... A Verona riuscirò a stare con Marcellos in gabbia e poi non lo vedrò piu

Complimenti a te e a Paola .... e.... BASTA PRETATTICAAAAAAAAAAA

A Verona sarà battaglia sul filo dei secondi Andiamo a prenderci gli 81 minuti!



PS: e bravi tutti i gareggiatori di questo 3d che ogni tanto mi perdo

Pretattica 'sta cippa....oggi sono a pezzi.....però ieri all'arrivo non avevo un brutto aspetto...certo che dal tempo segnato sul cronometro alla mia sx agli 81' di cui parli tu x Verona c'è un abisso