Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Anch’io ho festeggiato….

[Arla]

Complimenti a Gamba, Dragon ed EvaK per allenamenti e foto!

[dragonady]

Grazie @arla!!
@shasha mi sembra un festeggiamento molto breve però, da te voglio molto di più!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi e auguri di buona festa a tutti anche se ormai tardivi. Io ho festeggiato con un doppio allenamento abbastanza provante .
Stamattina svegliato con comodo non dovendo andare a lavoro e uscito verso le 8.30 come sempre a digiuno per fondo lento collinare (350d+) con annessa salito a di 1km al 13%. Oggi pomeriggio è arrivata poi la parte dura uscito alle 17 con 31 gradi per altri 20km con all'interno lavoro di 13km medio variati a 3'32" di media alternando 1km forte (3'23") ad 1km di "recupero" a 3'40". Non so ancora come abbia fatto con questo caldo ma alla fine stanco ma soddisfatto di questo doppio lavoro.
Dai che domani è venerdì

[EvaK]

Si però non vale…. Per il tuo “lavoretto” di 20 km stai in giro poco più di un’ora. Lo facesse un normale amatore sarebbe già un allenamento da un’ora e mezza .
Ovviamente scherzo, e anzi, uscire in un giorno di festa al pomeriggio come secondo di un doppio la dice lunga su come hai non- festeggiato a tavola, e sulla concentrazione e che ci vuole per fare un bigiornaliero a giugno.
Grande top.

[cicciofuser]

Sì sarà rifatto a cena per festeggiare

[Kappi]

Quanti bei trail oggi.
Io dopo non aver corso da domenica per svariati motivi familiari (sarà un periodo dove dovrò adattare la corsa ad altre problematiche che saranno più importanti ) stamattina uscito presto alle 6 per fare 16 km a ritmo scelto che poi dovevo portare mio figlio ad un raduno di atletica per le 9.
Poi pic nic al raduno con alcuni altri genitori e la sera pizza con altri amici. alla fine bella giornata

[giokaos]

Buon venerdì Tra poco esco per un bel collinare con il socio.

[Marcus86]

Buongiorno.
Io ho festeggiato ieri con una bellissima escursione a Carpinone.
Escursione molto dislivellosa su terreno a tratti quasi franoso.
La mia piccolina se l'è cavata alla grande!









E stamattina con gambe stanche e doloranti mi sono fatto un test sui 5km alternando 1km al passo 10k e 1km al passo 5k.
Ottime sensazioni, credo di aver tirato giù qualche secondo al passo dei 10km.

[Evuelledi]

Buongiorno e.. quante belle foto!
Complimenti a tutti per le belle girate, a @gaietta per il trail ma soprattutto alla piccola di Marcus. TOP!

Io sto rientrando da mattinata “no”: partita con la voglia di correre che si è esaurita dopo mezzo km. Non so perché ma.. non era proprio giornata. Al quarto km di corsa mi sono fermata e ora sto rientrando a piedi. Vabbeh, no problem. Basts che mi passi per domenica, andrò tra i vigneti del Chianti per trail da 21k

P.s. Stamani cosa buffa: mi sono alzata e.. non avevo il garmin al polso. Non mi ricordavo di averlo messo in carica! E infatti non c’era.. alla fine cerca di qui e di là, era a giro per il letto, nel sonno me lo sono tolto e non mi ricordo nulla. BAH!! Forse segno premonitore per stamani