DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Uroboro]

Prima di tutto ti invito a rivolgerti con più educazione, poi si era una domanda riferita al tuo allenamento. Non era polemica, giusto per capire, ne so certamente meno di voi.

[MION]

Prima di tutto ti invito a rivolgerti con più educazione, poi si era una domanda riferita al tuo allenamento. Non era polemica, giusto per capire, ne so certamente meno di voi.

Oddio scusami, non volevo intendessi male. Scusa tanto, era per chiedere se la domanda era riferita a me! Comunque può essere , avevo letto di questo allenamento sul sito letsrun con gente che addirittura recuperava 200m jogging !!
Buona serata

[MION]

Ogni consiglio è ben accetto, siamo qui soprattutto per divertirci, migliorare e imparare da chi ne sa di più.

[Uroboro]

OK MION equivoco chiarito!
Io non sono in grado di darti consigli, era solo una curiosità. Per me una buona regola, se ti alleni da sola, è chiederti quale sia lo scopo dell'allenamento, e da lì poi decidere come tagliartelo su misura, o almeno interpretarlo al meglio.
Qual'era lo scopo di quel l'allenamento?

[Spuffy]

Ieri primo lavoro in pista della stagione la mia intenzione era di fare 6x200 recupero 2 minuti ma ne ho fatti 5 in 34, 33.6,33.7,34,34.2dopodiché sono morta, finita la benzina finito tutto, gambe due pezzi di legno. Quest'estate a Luglio andavo meglio. Si migliorerà

Io comunque lo avrei chiuso l'ultimo.. Anche perché avresti magari portato a casa un 35 che andava benone lo stesso!

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[MION]

OK MION equivoco chiarito!
Io non sono in grado di darti consigli, era solo una curiosità. Per me una buona regola, se ti alleni da sola, è chiederti quale sia lo scopo dell'allenamento, e da lì poi decidere come tagliartelo su misura, o almeno interpretarlo al meglio.
Qual'era lo scopo di quel l'allenamento?

si hai ragione ma sebbene legga molto ho sempre molte domande perché sono argomenti molto interessanti e mi piace sperimentare su di me per capire come il mio corpo reagisce a diverse sollecitazioni. Tipo ora , dopo un periodo di ripetute lunghe che prima non riuscivo a fare, corsa lenta e tante salite mi sento più efficiente ma meno veloce nei lavori brevi. Volevo quindi cominciare a lavorare sul ritmo degli 800m e avevo letto che le ripetute sui 200 andavano bene allo scopo.

[MION]

Ieri primo lavoro in pista della stagione la mia intenzione era di fare 6x200 recupero 2 minuti ma ne ho fatti 5 in 34, 33.6,33.7,34,34.2dopodiché sono morta, finita la benzina finito tutto, gambe due pezzi di legno. Quest'estate a Luglio andavo meglio. Si migliorerà

Io comunque lo avrei chiuso l'ultimo.. Anche perché avresti magari portato a casa un 35 che andava benone lo stesso!

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solitamente avrei ragionato lo stesso ma avevo come obiettivo mantenermi costante , la 6 l'avevo iniziata ma giravo a 3 quindi ho preferito fermarmi e mantenere la qualità ma a sto punto credo che forse 2 minuti di recupero siano pochi per sviluppare quest'ultima. Boh

[zazs]

Oggi per me 11.5km di corsa lenta a 4’55
Non potevo farli più veloci perchè le due sedute di ripetute con le chiodate mi hanno lasciato i polpacci dolenti
Domani faccio di nuovo lento ed esercizi corpo libero
Spero di recuperare presto da questo fastidio

[daniloge]

Ieri primo lavoro in pista della stagione la mia intenzione era di fare 6x200 recupero 2 minuti ma ne ho fatti 5 in 34, 33.6,33.7,34,34.2dopodiché sono morta, finita la benzina finito tutto, gambe due pezzi di legno. Quest'estate a Luglio andavo meglio. Si migliorerà

Io comunque lo avrei chiuso l'ultimo.. Anche perché avresti magari portato a casa un 35 che andava benone lo stesso!

Ma anche 36. Vuol dire 2'24" sugli 800mm

[zazs]

Danilo il 6x200 rec 2’ da indicazione sul ritmo fara 800?