Andare a correre appena svegli 30

[gambacorta]

@Arlaaaa ... stai diventando quasi una prof, simulazione gara ecc.. ..... e non per i nani ...

[Arla]

E pensa che neanche sono iscritta alla gara!
Starò diventando un po' fanatica anche io?

[Scut]

Dai Gio purtroppo ci vuole pazienza

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.
Ieri ero in ferie, una cosa più unica cae rara, ma ho dedicato tutta la giornata a far "mestieri", come si dice dalle nostre parti. Così mi son preparato la roba e guardato il percorso della gara di oggi solo alle 9 di sera, in preda all'agitazione...
Ora quasi pronto per partire in direzione Chiampo per correre il Durona Trail,dopo aver dormito poche ore, cosa per me molto inusuale, ma tant'è.
È da molto che non faccio queste distanze e questi dislivelli, sarà lunga, molto lunga, e ci vorrà pazienza, tanta pazienza.
Buon sabato a tutti!

[giokaos]

In bocca al lupo Giorgio!
Forza Giò, pensa che io sono finito in ospedale l'anno scorso per quel c.... Di virus
Mi sto preparando per una breve pedalata pre lavoro. Buon weekend a tutti!

[gambacorta]

in bocca al lupo @Jorge, dai su che 60km passano veloci

io stamattina saltato, ieri sera tirato tardi a raccontarci stron….e, ops volevo dire storie di corsa, davanti ad una pizza e qualche birra con @Happyfra, @JJ e @dragon, che persone fantastiche sti runners, se nn ci fossero bisognerebbe inventarli
buon sabato e buon we

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8km a 6.35.. caldissimo! In bocca al lupo a che gareggia oggi!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Ieri e ieri l'altro riposo + vino e cibo come sport principale, oggi 10K senesi al risveglio,in zona Fortezza Medicea as usual quando sono qui.

Fra poco giretto aretino e altra sessione dello sport principale

Buon sabato a tutti

[EvaK]

In bocca al lupo e buono sport @fijiko!!!

E forza @gio, stai su, che tutto passa!

Stamattina allenamento super facile di corsa, con variazioni dal lentissimo al passo mara (ma solo 4 volte 1’). Per il resto tutto tra passo rigenerante e aerobico facile. Era da tempo , tantissimo, che non correvo intorno ai 5’. Faticato all’inizio, dopo e’ anche diventato divertente. Ho capito chi fa alti volumi di km e inserisce sedute a questi ritmi. (La mia era comunque un po’ variata ma il concetto è quello)
Saltato fuori 12,6 km in 1h esatta.

Per oggi basta, o meglio, lavoro tutto il giorno., e mi preparo chedomani c’è da fare!

[zolla]

Stamattina ultimo sabato della stagione con accompagnamento del figlio prima di correre, poi uscito verso le 8:45.
Avevo previsto di fare 14 km collinari di CLS in un percorso con fontanelle circa ogni 4 km per non "cuocermi" lungo la strada.
Prima fontanella al 4° km ok, ma avrei potuto anche saltarla perchè fino a quel punto il percorso era per metà ombreggiato....ma poi tutto scoperto.
Arrivo all'8° grondante e trovo la fontanella staccata perché l'acquedotto ha ben deciso di fare dei lavori lì intorno questo fine settimana (spero almeno sia urgente).
Solo che a quel punto sto scolando e sono di fronte ad un bivio amletico: "tento la sorte alla fontanella del 12°, ma fino a quella è tutto scoperto, oppure taglio e torno subito a casa anche se devo farmi a petto due km di salita?". Ho deviato per la seconda, inutile dire che, tornato a casa, ancora dieci minuti dopo essere rientrato, sudavo io come una fontanella.
Di buono prendiamo che il ritmo di CLS, anche se ridotta di 3 km, è stato sempre costante.