30th Venice Marathon 25/10/2015

[LiviaLivia]

Ecco il resoconto.
Prima maratona, ho iniziato a correre seriamente da 13 mesi e passato il moribondo il 5/11/14.
Il mio programma non prevedeva i lunghissimi, infatti ho corso due volte 28 km male, a tratti camminando, è una volta i 30 km bene con ottime sensazioni ( campalto 3'03).
Ho seguito benissimo il programma fino al 25 settembre, poi per via di intoppi lavorativi e altro ho saltato o barato in velocità diverse sedute importanti.

Puntavo a seguire i pacer delle 4h30' anche se la mia allenatrice quando glie l'avevo detto aveva fatto una faccia strana, evidentemente sperava meglio(!!?)
Ho tardato a inserirmi in griglia e sono partita praticamente 6' dopo. Ho tirato troppo forse i primi 10km fatti in 29'25" ma stavo bene e volevo raggiungere i pacer ( raggiunti dopo 10 km!).
Li ho seguiti fino al 25 km. Lì li ho lasciati avanti venti/trenta metri e ho iniziato a rallentare. Ho camminato sulle salite dei cavalcavia e ai ristori. Ho passato i 30km in 3h06'. Il ponte lo ho corso tutto, stanca, stanchissima anzi, ma bene di fiato tanto che cantavo con le cuffiette nelle orecchie e superavo tantissimi che camminavano. Il 40esimo l'ho passato in 4h11'( vedo dai risultati real time, sinceramente pensavo di andare pianissimo e non avevo gps al polso da controllare). Ho avuto dolori vari in pratica a turno mi ha fatto male tutto-piedi , ginocchia, collo, ovaie, bicipite femorale, ma niente di invalidante. A Venezia invece non camminava quasi nessuno se non sui ponti, li ho contati uno a uno. Mi è sembrato interminabile il giro in piazza San Marco con il cartello dei 41 km appena. Sono arrivata in 4h28'43" di real time. Senza crampi, bene di fiato , niente vesciche ai piedi solo un po' irritato l'interno braccia e l'inguine.
Tutto bellissimo, anche l'acqua fredda alle docce di cui tante si lamentavano. Forse il ristoro finale andava rimpinguato un pochino.

A margine la maratona per me è come il parto: sei in gravidanza e già programmi il fratellino/sorellina, durante il travaglio ( maratona) dici mai più e implori il cesareo, dopo piano piano incominci a pensare che forse un seguito ci sarà.

Oggi sto bene, stanca si dai, teso il bicipite femorale e i tendini delle caviglie
Ora pausa tutta la settimana poi recupero attivo e l'8/11 l'euromarathon trail!

[ingpeo]

Baila!!!
Mi è dispiaciuto non averti trovato per incitarti!!

Per il discorso crampi: è un po' il solito scherzetto di Venezia. Alla partenza fa sempre freddo, e si tende a partire belli coperti. Poi, passata un'oretta si sta bene. Poi, quando arrivi a Mestre e più avanti se c'è bel tempo il sole fa salire la temperatura. Ricordiamoci che siamo in laguna ed è umido!!! Quindi se spunta il sole sudi un sacco (e via di crampi!), se va via ti vengono i brividi.
Finché non lo provi non lo sai!
Da spettatore: con il sole a mezzodì ho aperto la felpa. Due ore dopo avevo la giacchetta ben chiusa perché si era coperto.

[mototata]

Complimenti a tutti per i vostri risulatati.

Per me ieri decima maratona, un grazie a Miro per il sostengo e ad Ing per la presenza, ieri (e sempre).

Mototeto meraviglioso volontario

[Run Run]

Grande Giampi, un altro che (se barcolla) non molla!

...vedendo il tipo a terra in arresto cardiaco

Dal sito Venicemarathon:

...Il bilancio della giornata ha visto un soccorso d’urgenza a causa di un arresto cardiaco di un maratoneta ferrarese di 68 anni tesserato per l’Atletica Corriferrara. L’intervento tempestivo da parte dei soccorritori, avvenuto sul ponte della Libertà, ha scongiurato il peggio, anche se il corridore resterà qualche giorno sotto osservazione...

mi sa che è l'atleta che ha caricato e portato via l'ambulanza al mio passaggio. in bocca al lupo per tutto e riprenditi presto!!

[Bailador80]

@Ing guarda,non ti sei perso niente, ero talmente stanco in S.Marco che non ero certo un bello spettacolo a vedersi

[Jacob]

Posso dire una cosa... ai partecipanti della Venice di ieri?
Ma quanto forti siamo????


Oggi andrò di recupero attivo in bici e per qualche giorno non correrò, come suggerisce il buon Fulvio Massini. Passati i primi giorni di "muscoli di marmo" e un po' di dolorini da sovraccarico, vedrò se retto femorale e tensore sono molto infastiditi dalla Venice o meno... e poi via PB sulla mezza.
SIAMO DEI FIGACCIONI!!!!

[Jakon]

...la (pazza ??) idea di fare Firenze tra poco più di un mese..

Voi che dite ??

Pazza? ma no! Firenze è perfetta: altra grande maratona e hai 5 settimane per recuperare e fare ancora un pò di qualità parlo per esperienza: ho fatto 2 volte l'accoppiata Venezia-Firenze

@Bailador80 sai cos'è mancato quest'anno? l'incontro sul treno dai che a Reggio spacchi!!!

[SV++]

Inizio a leggere solo ora le vostre prestazioni
@Marcos @waylander72 @tafaz73 grandi lo stesso!
@Marcos è stato un piacere conoscerti!

[SV++]

@Doriano, grandissimo, nuovo PB, ti ho visto al mini raduno ma non sono riuscito a presentarmi

[SV++]

@elisa udine e @titti bravissime!!!