Andare a correre appena svegli 22

[gambacorta]

oggi in pausa pranzo son uscito e ho fatto una decina di km di corsa lenta, quel tanto che basta a far posto per la cena con amici di stasera ...

[dragonady]

Ciao! Io sono uscito tardi, alle 17,30! Ripetute 10x1km con recupero 400m ma non troppo spinte, tutto ok.
Aiace lunedì tra le 9 e le 10 fatti una bella risata pensando a me in sofferenza, io invece penserò a te che hai fatto bene a mollare!
Buona serata ragazzi, siamo forti

[aiace.ct]

Se mi azzoppo io mia moglie mi sdraia...finirei anche io sulle sue spalle...e rispetto quindi le necessità familiari.

Fatti 10 km serali contenti dove deceleravo agli incroci x ovvie ragioni.ci voleva

Arla est Tagliamento non troppo tempo fa si alzavano in volo gli intercettori!....ti muovi verso est...

[Arla]

Aiace, ma ti pare che non lo so, col padre che mi ritrovo?!?!
Fatto compitino workout 40' addominali, posturali e braccia...
Dai che domani è venerdì!
Buonanotte a tutti!

[run4fun]

Stamattina triplo anello collinare con allunghi finali per un totale di 11k.
Buon venerdì!

[gambacorta]

oggi niente, relax, riposo che ci sta anche dopo la cena “messicana” di ieri sera e poi domani ci sarà da ultrafaticare x far rispettare le tabelle altrui

[Gaietta]

Buongiorno
-2 settimane alla vdd e domani ultimo lungo con la guida gambacorta e dragon. E li ringrazio già, perché vista la settimana del piffero avuta fin qui, non so se avrei avuto la testa per farlo. Insomma oggi si riposa!

Buon venerdì

[aiace.ct]

Ave perituri.
Sonno boia e niente stretch stamani.passo in palestra solo per riprendermi gli oggetti smarriti nr. 47.
Vi auguro tante cose fresche.stasera mar ligure anche a tavola...il mare mi manca...vado volentieri in terra suocera.

Arla continuo a perdere neuroni....dimenticavo...succederà anche a te....bhe...la primavera é iniziata...pare che aumentino i concepimenti in questa stagione...specie al nord...mha!

[Scut]

Oggi riposo... ora mi fa male la caviglia sinistra... che periodo di m...
Almeno è venerdì e c'è il sole, su!
Se riesco a uscir presto da lavoro vado a fare un massaggio!

[dragonady]

Buongiorno! Anche io oggi non faccio nulla, anzi farò i soliti cantucci per gli amici di gita di domani, spero vengano decenti!
@Gaietta è meglio che io non guidi nessuno, so perdermi anche in casa mia! E poi attenderei a ringraziare..
@gambacorta guidaci tu, e andate piano!
Buona giornata