[DISCUSSIONE UFFICIALE] Plantari

[clark]

ci sono venti giorni, io li ho messi per un 32 post 8 - 15 - 10
e mi s'è infiammato leggermente il tda
ora li rimetto gradualmente e penso a roma, che è il 23.03

Immagino che stai parlando di plantari ideati per i tuoi piedi (non quelli che si trovano in vendita preconfezionati nei negozi sportivi)

Non ho capito: 32 post 8 - 15 -10 ?

32 sono i km?

[Run_Franz_Run]

Clark,
ignoro ilmotivo e quanto invasivo sia il tuo plantare, ma ti sconsiglio l'uso dei plantari senza un giusto periodo di graduale adattamento: i plantari vanno a modificare certi tuoi equilibri consolidati da anni.
A maggior ragione se attualmente (senza plantari) non hai alcun problema nel correre per 24Km.........

[clark]

Clark,
ignoro ilmotivo e quanto invasivo sia il tuo plantare, ma ti sconsiglio l'uso dei plantari senza un giusto periodo di graduale adattamento: i plantari vanno a modificare certi tuoi equilibri consolidati da anni.
A maggior ragione se attualmente (senza plantari) non hai alcun problema nel correre per 24Km.........

Il graduale adattamento come potrei interpretarlo?

1 seduta con plantari ogni 4? per esempio

Il podologo mi disse venerdi scorso, che secondo lui, dovrei metterli per 15 gg di seguito su tutte le scarpe. Forse questo è quello che intendeva lui come adattamento. Ma un conto è l'esperienza medica, un altra è l'utilizzazione sul campo.

[Oscar78]

Sì utilizzali anche nelle scarpe di tutti i giorni (meglio se solo per qualche ora).

Corrici sopra GRADUALMENTE!!! Le prime uscite portateli dietro e finito l'allenamento ci aggiungi 1km coi plantari. La volta successiva 2 ecc.

Nel bene o nel male i plantari son, per il nostro corpo, qualcosa di "invasivo". Diamo, per quanto possibile al corpo il tempo di adattarsi.

[clark]

Ok perfetto.

Mi sono fatto un idea.

[veviola]

ci sono venti giorni, io li ho messi per un 32 post 8 - 15 - 10
e mi s'è infiammato leggermente il tda
ora li rimetto gradualmente e penso a roma, che è il 23.03

Immagino che stai parlando di plantari ideati per i tuoi piedi (non quelli che si trovano in vendita preconfezionati nei negozi sportivi)

Non ho capito: 32 post 8 - 15 -10 ?

32 sono i km?

si sono su misura e si, ci ho fatto 32 km dopo quei km

[D_ippo]

scusatemi...so di sbagliare ma chiedo a voi che certamente siete piu esperti...
ho sempre corso con i plantari ( togliendo la soletta ) ..e ho avuto spesso problemi senza capirne il motivo..
sono due uscite che faccio che provo a tenere la soletta originale e metto sopra i plantari..mi trovo molto meglio..possibile? le scarpe ovviamente sono neutre...

[dansan]

aggiorno il messaggio del 17 feb, mi hanno consegnato i plantari, per ora li metto solo a camminare,fra un mesetto li provo in corsa, sempre in modo graduale come già qualcuno ha scritto. la soletta originale mi è stata tolta, prime impressioni buone, no fastidio, più stabilità, più ammortizzazione durante la camminata.
ho letto però che molti non utilizzano i plantari in gare: come mai? sempre solo in allenamento?

[clark]

Dopo averli provati per un paio di km camminando , ieri ho usato i nuovi plantari per circa una decina di Km.
La sensazione sono buone, anche se oggi ho un leggero indolenzimento muscolare sulle gambe, ma era prevedibile.

Partito con un pò di apprensione, senza mai spingere a fondo, dopo 3/4 km ne ho avvertito i primi benefici (che poi magari era solo un impressione dvuta anche alle scarpe nuove)

Venerdi chiederò come procedere, anche se il podologo mi ha sconsigliato di usarle in gara (il prox 9 marzo), poichè troppo vicina come data e ci vuole un giusto periodo di assestamento della catena motoria e di messa a punto (dei plantari)

PS: Mi ha detto anche che il cervello recepisce il cambio della "posata del piede a terra" (non mi viene il termine esatto) dopo 5000 passi.

[clark]

30 km con i plantari ed effettivamente la differenza si sta sentendo.
Dolori interno caviglie scomparsi, reattività maggiore del piede.

Indolenzimento delle gambe che va man mano quietandosi e si stanno abituando alla nuova postura.


Rimane un dubbio: prossima gara di domenica (mezza maratona) con o senza?
Sono più per il pro che il contro.