Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[SAVIO75]

Stasera 8°C e pioggia piacevole. CL 10Km e 6 allunghi da 80m.

[enzomagno]

12 km di scarico dopo la mara di piacenza di domenica...abbastanza stanco...!

[Lella]

..

Ciao Laura! Che bello risentirti!! Vedrai che torni come prima in un baleno!!!

Ieri x me strane ripetute: 1.5k + 400 m defa + 3k + 800m defa + (800m x2) con 400m defa. Il tutto con riscaldamento e defaticamente finale.
Allora: fatte le ho fatte, ed è già qualcosa. Dato che il garmin non lo potevonprogrammare con un allenamento così strano, mi sono inventata di spezzettarlo in 4 allenamenti.... Quindi ieri avrai fatto un "quadrigiornaliero" ahahahaha I passi me li sono un po' inventata.... Ma mi sa che qualcosa non ha funzionato dato che i 3k e gli 800m li ho fatti tutti e 5 e qualcosina... ma secondo me l'ultimo 800m sono andata piu' forte, ache se il garmin non è d'accordo in compenso i recuperi li ho fatti correndo (cl sui 6.30) ed è giá qualcosa, rispetto alle altre volte, che camminavo....
Baci!!!

[Lella]

Qualcuno che mi illumina..... mentre aspetto la visita di domani

OT devi farti visitare x capire se hai deficit di forza o sensibilità nei distretti muscolari interessati, la risonanza si x se non è malaccio! Ti daranno terapia medica!
Fine OT

Ciao!

[giampis]

[quote="aroldo74"]

Ops!! Domani la vista ortopedia e poi dal Osteopata, oggi vista del dottore del INAIL, Mi ero confuso
Grazie Aroldo

[giampis]

[quote="Lella"]
Grazie! Sperem!

[giampis]

[quote="pier"]
Grazie! Sperem

[Niccolò]

Stamani 12,5 km sotto la pioggia. Non sono andato molto bene forse perché ieri ho donato il sangue.

[runmarco]

@Giampi pensavo che avessi problemi alla schiena.........

[Mistermind]

4 km di riscaldamento poi a seguire 4x1500mt @4'05" con recupero 500mt @ 5'20" + 3' di recupero
a seguire 6x300mt @3'35" rec. 1' da fermo.