2° Raduno Culinario e Corsetta il giorno dopo

[Podistica San Damaso]

Le distanze sono 2.5/5/9.5/15.5 circa...
La misurazione "ufficiale" (con il garmin ovviamente ) vado a farla il 27 o il 28

[MarcelloS.]

o convinci Mad Shark che dorme da me

Ma quel fanfarone di Mad Shark dorme sempre da te? Anche dopo il matrimonio?

[tolly]

carissimi, volentieri verrò all'appuntamento delle 9 e lì vi saluterò....per me il passo a 4'50" è quello di una ripetuta sui 500 mt
però sarà comunque bello salutarcila mattina e pensare che c'è qualcun altro che sta correndo sullo stesso perocorso

[Mad Shark]

Marcello....in cameretta mi ritrovo il koala e zucca


io vado contro corrente...voglio partire il più tardi possibile e fare meno km possibili
..va beh...i 15 li posso anche fare giusto per i sensi di colpa post/pre mangiata

Tolly quanti ne devi fare tu ? ...il mio ritmo è sicuramente molto molto soft

[tolly]

io ne devo fare 221. il mio coach dice 11 km a 6' e 10 km a 5'40". In realtà i primi 11 potrei farli anche a 5'50". quindi moooolto piano, poi considerata pure la cena del sabato...

[Mad Shark]

221 sono un po' troppi anche per me...

[tolly]

ma come? avrei dovuto farne solo 21 ma poi pensando alle distanze a cui sei abituato ho deciso apposta di allungare un pò..

[Mad Shark]

allora facciamo 222 che è più bello !!

Sabato tra un gnocco e una tigella decido cosa fare

[tolly]

se la metti su questo piano allora torno ai 21 km! fino a 221 sì, ma 222 km proprio non ce la faccio Mi dispiace

[MarcelloS.]

Potete fare la novecolli