Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[Il Manu]

La mezza di Padenghe saltata causa impegni famigliari
Quindi preparo il programma per la Giulietta e Romeo Half Marathon di Verona a febbraio.
L'obbiettivo rimane ovviamente quello di migliorare il mio tempo, anche se il percorso è molto nervoso.
A Gennaio eventualmente la montefortiana ....
Stasera allenamento di basket


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[Leg]

oggi CL 10km in pista a 5'10 con con 10C e vento. Gambe più o meno ok, ma battiti di 10 bpm sopra la media, evidente che il lungo 25km di domenica ha lasciato il segno, domani avrei il 20x400 ma non so se a questo punto mi convenga farlo.

[Lella]

Ciao ragazzi! Alla fine ho fatto la mia mezza maratona all'alpin cup di sesto san giovanni in 1h48. Sono molto contenta e soddisfatta ma che fatica gli allenamenti hanno dato buoni frutti!
Mi congedo da questo topic... Credo che ora caxxeggeró un po'... Poi vorrei concentrarmi sulla 10 km x questo inverno!
Un saluto e buone corse!

[Leg]

Grande! Complimenti!

[malapalte]

Bravissima. Che tempo!

[MASACALLO]

Brava Lella!

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[Il Manu]

Bravissima Lella e complimenti per il tempo

[espresso832]

Congratz!!!

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[erman67]

una tartarughina sprint!!! ... bravissima lella!!!

[waylander72]

@Fartleko Ottima prova (sopratutto per i recuperi che sono proprio nel range corretto)