Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[aroldo74]

Forza juanni.

@Lella.
Ma il resoconto dettagliato della mezza?

A proposito, complimenti per il PB.

[Lella]

Grazie CLaudio!
eccolo qui
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=110
ciaoooooo

[Bussino71]

Oggi test secco 5km per vedere come giravano le gambe dopo i 30km di sabato. ..

Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk

[Pigreco80]

Oggi ho fatto un lento da 50minuti per rilassarmi un po' dopo il collinare di ieri... Tutto ok anche se non c'ero molto a livello mentale.

[lauretta84]

Mercoledì scorso ero al livello due di albanesi ma guardando l'orologio mentre correvo ho visto che avevo superato i minuti di corsa previsti ma mi sentivo carica quindi ho aumentato di un minuto facendone 4 di corsa e di camminata 2 anziché 3 mi sono sentita benissimo e all'ultimo passaggio di corsa ho fatto 6 minuti oggi ho corso con mia sorella e ho ripetuto questo percorso...non vedo l'ora di passare al prossimo livello ma con calma...intanto sono felice così questa settimana ho i preparativi per la festa di inaugurazione della casa quindi devo dedicarmi ai mestieri, vedremo che farò. ..Ciauzzz

[lauretta84]

Ma son l'unica schiappa che scrive in questa discussione??? Mi faccio un po' ridere a scrivere del mio livello 3 di albanesi...forse ho sbagliafo topic

[vangogh]

@lauretta84
Abbiamo iniziato tutti allo stesso modo, bene o male... quindi non ti sentire schiappa, affatto!
Continua a fare come stai facendo e a riportare qua i tuoi risultati.... e vanne fiera!

[giokaos]

Ciao gente Stamatina 1h 10' di corsa lenta più 43' in bici da corsa

[Running_Wild]

Ma son l'unica schiappa che scrive in questa discussione???

tranquilla che siamo perlomeno in due

oggi 6 km di corsa lenta e stasera un po' di piscina

[-Francesco-]

Ore 6.19, 15°
8,13 km in 39'47'', media 4'54'', 158 bpm
Mi sono svegliato con 16 minuti di ritardo , ho dovuto accorciare l'allenamento. Però è venuta fuori una progressione perfetta....dal 5'39'' iniziale al 4'38'' finale tutti i km sono stati a "scendere". Esclusi i primi 3 km gli altri tutti sotto i 4'50''.