Parabiago Run - 10K - 01/03/2015

[Bark_Psychosis]

Steva non rompere eh.. Fidati e basta. Rme 5'20...

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[espresso832]

Grande lalozzo, grande Mad (la mezza a piombo di domenica si sarà fatta sentire ma sei sotto i 41' next time). Pablo 42' senza allenarsi...e steva che alla prima gara sfiora il sub50...Steva, io alla mia prima 10 ho fatto 53 alto...io alla fine sono andato verso mazzo, non conosco ancora bene le strade e per venire a Parabiago avrei dovuto allungare prendendo il villoresi ma non sapevo se avrei tenuto. Alla prox...chapeau per tutti!

[Bark_Psychosis]

Cioè non ho mai dedicato una medaglia manco a fidanzate o nonne decedute (le nonne decedute. No le fidanzate). Meritatela e stacci a sentire... Abbiamo (ho) previsto il tuo tempo al secondo.

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[SteVa72]

@Pablo credo anche io sai

Comunque ho fatto di certo casino con il gps perché la misurazione ufficiale dice 50.19.55 ma il dato interessante sono i parziali. Primi 4.80 24.46 con passo di 5.09 (che comprende il ritardo fra me e lo sparo) i secondi 5.20 in 25.35 con passo 4.55 che, in questo caso, non risente del ritardo dallo sparo. Dato che anche da gps in realtà sono andato più veloce nei primi 2 km e ho avuto il più lento al 7 credo che se ci fosse stato il real time sarebbe, per quanto di molto poco, sotto i 50.

E non sono manco arrivato ultimo ma 360 (su 435)

E la maglietta large mi va anche bene va...che dire...tutto bene hehehehehe

@bark sono commosso per la medaglia...anche perché non è alla memoria per fortuna. Io non mi tiro indietro...ma sono anche vagamente realsta eh

[Bark_Psychosis]

No che non lo sei. Noi invece lo siamo.

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[MadSeason]

Steva, metti da parte le tue teorie perché c'è una sola conclusione sul tempo.
Hai fatto start quando sei passato sotto il gonfiabile in partenza e stop all'arrivo.

Il crono che c'è sul tuo Garmin è il tuo tempo ufficiale sui 10k FIDAL.
Non ci sono altri se o ma!

[mb70]

Bravissimo @Steva!! La mezza la puoi fare a 5'20" sicuro. @Lalozzo con metodo maffettone grande successo.

[MadSeason]

La mia gara.
Proprio qui ieri ho scritto che oltre 41.30 sarebbe stata delusione, e così è.
Mi resta la sensazione che posso migliorarmi, peccato solo che le 10k siano così rare.

Non cerco scuse, ma una serie di fattori mi hanno influenzato negativamente.
Questa notte mi è arrivato un picco d'asma, ogni due ore mi son svegliato col ventolin. Purtroppo in gare vicino alla soglia questa cosa la patisco maggiormente, e già alla prima curva mi è venuta a mancare l'aria. Il ventolin ha migliorato la situazione, ma non ero al 100%.
Il primo giro è andato via, nonostante tutto, sul passo previsto: 20.30 a metà gara.
Al secondo passaggio sullo sterrato (mi aspettavo un breve tratto, ma era quasi 1km a giro, con buche e un doppio cambio di direzione!) mi si sono induriti i polpacci nuovamente, come durante gli allenamenti di questa settimana. La spinta è stata meno efficace, e i km 7/8 sono stati a 4.15
Sfumato il 41' mi sono ripreso un po' negli ultimi due, chiudendo in 41.36

È comunque PB, non essere soddisfatti per un personale non va bene...

[Frecciadelcarretto]

Suvvia Kostia non ti crucciare , in 7 giorni mi hai sverniciato sulla mezza (che sicuramente ti è rimasta un po' sulle gambe) e sui deca (per 14").
Oggi poi sei salito a 1150 m (seguirà reportage)

[LALOZZO]

Hai fatto comunque il personale, e sai per certo di valere meno in condizioni ottimali!