Quale preparazione?

[ghepardo]

Oggi sembra ok... Non so cosa fare... vado oggi... domani... o salto un uscita questa settimana?

[ghepardo]

Oggi riposo visto che qualcosa sento ancora... domani vedrò... al Max pensavo a uscita di cls come fatto un paio di settimane fa quando era comparso dolore... stamattina ho fatto visita x certificato medico e il dottore mi ha consigliato una visita posturale dopo che gli ho detto dei problemi insorti quest'anno... penso di fare l'esame visto che è anche gratuito...

[ghepardo]

venerdì ho fatto 12k cls e stamattina un bel progressivo con ultimi 5k tutti sotto i 4 , qualche dolorino quando vado piano(!) ma gli ultimi k mi rendono fiducioso

[ghepardo]

appena tornato da ultime ripetute...3x2000 a 3:50...ora Cl e solo l'attesa...

[mork]

domandona: che faccio domani?

in settimana ho fatto:
lunedì 12km ritmo costante (lentino)
martedi 4x2000 con 3' recupero
oggi 10km progressivo 5/3/2 lento/medio/veloce

non ho fantasia su cosa fare domani
lungo, veloce, ripetute? datemi un consiglio

sono indeciso fra fare un paio d'ore a ritmo lento oppure ripetute variabili tipo 6x500+3x1000+1x2000, cosa dite?
grazie

[Doriano]

mi sembra che di qualità tu ne abbia già fatta....
recpera!

[mork]

acc.. è che mi diverto e mi faccio prendere la mano

[Doriano]

uè, ghepardo...sei pronto?

[Pinguino]

domandona: che faccio domani?

in settimana ho fatto:
lunedì 12km ritmo costante (lentino)
martedi 4x2000 con 3' recupero
oggi 10km progressivo 5/3/2 lento/medio/veloce

non ho fantasia su cosa fare domani
lungo, veloce, ripetute? datemi un consiglio

sono indeciso fra fare un paio d'ore a ritmo lento oppure ripetute variabili tipo 6x500+3x1000+1x2000, cosa dite?
grazie

Ciao, io fossi in te mi fare un lungo lento da 20-22km

[ghepardo]

Mi sento in forma...speriamo bene!