** CHIUSO ** (6)

[Friz]

FM4 (target 162) 2 lap senza sosta

1. 5 km 5:00/km 161bpm
1. 5 km 5:03/km 161bpm

non è stabile ma inizia a piacerci. Fai il primo più tranquillo e tutto torna. Una nota di colore: D+179 ... sta roba a Rho pensavo non fosse possibile e invece 14 volte 725mt con un minimo di salitella sembra abbia portato a questo dislivello ... lo farò sempre qui a sto punto, sia l FM che il Test

[enjoyash]

Come non stabile? 3"/km appena di differenza e fc identica, a me sembra stabilissimo.

Per me oggi 60' di FL3 intorno ai 6:15/6:20 a km, meglio del solito, ma il 5 è ancora lontano

[Friz]

azz sono diventato troppo integralista @enriguezzzz? si può essere , la prox volta magari allungo di 2/3 km

[Alex70]

@Friz ho visto su strava, 19 secondi di differenza tra le due frazioni...sei un talebano del metodo

[Friz]

sono sincero, non si nota ma nella seconda mi sono addormentato su due tratti venuti a 151bpm ... potevano venire ancora più simili vicino al tempo del primo ... ok ok mi avete covinto, prox volta provo ad arrivare almeno a 1h piena o qualcosa in più

[Running Jo]

si ma parti un po' più piano, 'ndo devvi annà co sta fretta?

[Friz]

a casa il piccolo con la febbre ...
... vero ma tutte scuse ancora nn ho imparato una cippa ... l età ...

[pilo72]

@maarco io sono il primo ad analizzare le cose x cercare di capire però lo faccio su di me. Ben vengano anche su altri ma confrontare i miei tempi con un metodo con quelli tuoi con un altro in questo contesto non porta da nessuna parte secondo me. Invece forse è più semplice il confronto se una stessa persona ha provato 2 metodi (anche se poi è da capire se le condiZioni di confronto sono simili)



Inviato dal mio SM-G389F utilizzando Tapatalk

[pilo72]

Allora proprio nessuno che prova applicare questo metodo al trail ?!?

Inviato dal mio SM-G389F utilizzando Tapatalk

[maarco72]

@maarco io sono il primo ad analizzare le cose x cercare di capire però lo faccio su di me. Ben vengano anche su altri ma confrontare i miei tempi con un metodo con quelli tuoi con un altro in questo contesto non porta da nessuna parte secondo me. Invece forse è più semplice il confronto se una stessa persona ha provato 2 metodi (anche se poi è da capire se le condiZioni di confronto sono simili)



Inviato dal mio SM-G389F utilizzando Tapatalk

In parte concordo...sui risultati però il confronto è utile..nel senso che se hai 10 metodi per preparare una mezza e dopo una maratona..il migliore sarà quello che porta un gap migliore..da,li poi puoi capire le motivazioni e migliorare.parlo unicamente in termini cronometrici...non di divertimento o meno nel seguire un metodo