XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
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fujiko
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
ok, meno di un centinaio di maratoneti in più dello scorso anno, ma comunque numeri in crescita 
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Adrianoo
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Oggi ultima seduta dal massaggiatore, domani mattina e venerdí 10/12 km tranquilli e poi bolo per Palermo... Non male 500 iscritti ...
PBs
10000 42'28" 5^ RinCorriamo la pace con Emergency 14/05/2017
21097 1h37'25" Maratonina di Fiumicino 12/10/2017
42195 3h36'26" 20^ Maratona di Ravenna 10/11/2019
https://www.strava.com/athletes/adrianooliveri
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fujiko
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Io domani ultima uscita e nel pomeriggio, compatibilmente con le scadenze lavorative, massaggiatore. Venerdì sera volo per palermo 
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Il_Monatto
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Io oggi ultimi lavoro di qualità albanesiano.. 5x2000 che dovevano essere a Rg invece sono uscite più veloci ma senza nemmeno guardare l orologio.
Adesso domani sera ultima uscita e poi... Ci siamo!!!
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Adrianoo
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Ryanair delle 21.00?fujiko ha scritto: Venerdì sera volo per palermo
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marathonfinisher
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Io domani mattina 8 km cl + 10 allunghi fino ad arrivare a 10 km...poi 2 gg di meritato riposo!
21 Km Stra-Ragusa 22 Gennaio 2023 1h20’50”
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
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Adrianoo
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Fatti stamattina 10km CL + 10 allunghi da 100 mt... mi sento un poco imballato ma penso (spero
) che sia normale... a questo punto non so se correre anche domani mattina... più che altro per evitare la sveglia alle 6
mi porterei la stanchezza fino a sabato sera. Vediamo stasera a che ora riesco ad andare a letto, considerando che fino alle 21.00 sono in piscina
PBs
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fujiko
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
@adriano ryanair ore 18.15 ammesso di riuscire ad uscire da studio 
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Miro 69
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Sono in loco.
Preso secchiate d'acqua, ritirato pettorale e magnato come un gosino
Io scarico oh
Mi è apparsa S.Rosalia in sogno, mi ha dato le previsioni del tempo e quelle del tempo di fuji
Comunque sulla ruota di Palermo l'altro giorno sono usciti il 69 e il 48
Preso secchiate d'acqua, ritirato pettorale e magnato come un gosino
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Comunque sulla ruota di Palermo l'altro giorno sono usciti il 69 e il 48
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Miro
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Panormitanus
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
@Miro 69 previsioni buone per domenica.
@tutti se avete bisogno di qualcosa, fate un fischio.
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SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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