Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

[fujiko]

Stamane 50' CL con allunghi, tot 8.4K @5'57 di media.

[Scut]

Oggi 10 km a 6'05"

[vaipier]

Ore 13.00: Temp. 38° 5km, chiusi in 32.52'

[Hat]

Oggi inizio il lungo cammino di avvicinamento alle mezze e maratone autunnali....sprint in salita 3x(7x60m) Rec.4' tra i blocchi e a seguire 20' di progressione finale massimale

[nicola_1990]

Oggi giornata di riposo, ho fatto giusto una passeggiata di 5 km nel bosco dietro casa nel (velleitario) tentativo di fuggire dai 34°C che c'erano...

[pippotek]

oggi per me corsa tirolese, 8km ondulati, 5'32

[Scut]

Buongiorno! Oggi per me 8x500 in 2'15 rec 2'15

[vaipier]

Ore 9.30: Temp. un gradevole 30° 8 km chiusi in 60' tondi tondi(p.s. quanto mi mancherà per il moribondo?).

[fujiko]

@vaipier continua così fino ad arrivare e superare i 10km, poi cominci a lavorare sulla velocità. Ti consiglio di leggere/chiedere nella sezione allenamento sui 10K

[Hat]

Oggi 1 ora di scarico leggerissimo, uscita ad orario off-limits (pre-pranzo) con caldo assurdo