Differenze VO2max

[Gert]

Mi riferivo proprio al vo2max reale; mi sono affacciato sui commenti segnalati e direi che sono proprio la risposta alla domanda che mi facevo

[leolongy1383]

Credo pochissimi ma personalmente credo poco anche alla.storia dell'ottimizzazione ( con differenziali in % da professionisti) per amatori con capacità nella media.
Se ti alleni sempre da Maratoneta per volumi,lunghi quantità e qualità dei lavori ecc è probabile che perderai nel resto...tanto di più quanto ti allontani dalla distanza di riferimento. Questo al netto di caratteristiche fisiche e psicologiche che già fanno tanto.
Quindi tornando a quel parametro che da 20 secondi di differenziale al km fra 10.000 e Maratona lo trovo adatto a pochi amatori che si possibilmente sono bravi Maratoneti ma al tempo stesso hanno carenze ( come allenamento,fisico predisposizione ecc..) su distanze più brevi.
Vedremo nei prossimi anni ma se preparerò varie distanze ( cosa che ho intenzione di fare) vedo più facile un 10.000 sotto i 37 che una Maratona sotto le 3 ore e non credo di essere un caso isolato

Se uno fa 38 su 10K è quasi imperativo fare sotto le 3 ore la maratona. Certo ci vuole la preparazione adeguata alla distanza . Se allenato bene sulla maratona tra 10 k e maratona cè 20 secondi di differenza a km

[Gert]

Buongiorno,

Piccola curiosità. Il questo periodo, da un paio di mesi a questa parte, il mio vo2max - calcolato da garmin - è diminuito di un punto. Viceversa, i miei tempi in allenamento sono migliorati (così com'è migliorata la previsione dei tempi in gara, sempre da garmin).

So bene che sia il vo2max che la "previsione dei tempi" forniti dal garmin siano misurazioni arbitrarie, però finora il miglioramento della forma fisica - e dei tempi in allenamento e in gara - era stato sempre accompagnato anche dall'aumento del dato associato al vo2max.

Ora invece, come detto, in questa fase da un lato ho un miglioramento dei tempi e della forma - dopo un infortunio ho ripreso a correre il chilometraggio ordinario e i risultati iniziato poco poco ad arrivare - ma invece il vod2max è paradossalmente diminuito: era sceso di due punti con l'infortunio e, misteriosamente, è diminuito di un ulteriore punto anche ora che ho ripreso bene e che vado più forte. Che ne pensate?

L'unica cosa che mi viene in mente è che in questo periodo avrei una grande allergia. Dico "avrei" in quanto, con supervisione dell'allergologo, quest'anno prendo dei nuovi farmaci che azzerano i sintomi evidenti: zero rinite, starnuti, ecc.

Francesco

[Doriano]

@Gert
ti ho unito ad un thread dedicato, dove puoi trovare più audience

[enzodm]

Com'è la frequenza cardiaca? perché alla fine gli algoritmi di stima girano sempre lì: velocità vs. frequenza. Se vai più veloce perché hai più gambe ma i battiti salgono in proporzione di più, ti darà un VO2max più basso.

[Gert]

La frequenza cardiaca è rimasta adeguata bassa, chissà