Tor Des Geants - Courmayeur (AO) - 08-17/09/2023

[Beppogo]

Della serie “quasi quasi faccio un altro giro”

[bianco222]

Continuo con gli aggiornamenti non richiesti (se rompo ditemelo).
Dopo un mese di giugno in cui ho corso solo una volta a luglio sono riuscito a piazzare 94 ore di allenamento totale, compresi 300 km e 25k d+ in giro per sentieri. Il ginocchio tutto ok. In compenso ieri mi è venuto male ad un'anca. Un problema che avevo già avuto appena iniziato con il trail e probabilmente dovuto ad un carico eccessivo (ma come cavolo si fa a preparare un TOR senza carichi eccessivi?!). L'altra volta me la cavai in fretta. Spero uguale anche questa volta. Voi quanto scaricate prima di una gara come il TOR? Io pensavo 3-4 settimane ma vista la situazione forse inizio a scaricare anche prima...

[Corry73]

Dipende cosa intendi per scarico. Certo passare da quasi zero a 300 +25’000 è sicuramente stressante per qualsiasi fisico.
Io inizierei già adesso con una bella settimana di recupero per vedere se ti passa il dolore che è la cosa più importante.
Se poi va bene potresti ricominciare a caricare un po’ fino al weekend di ferragosto per poi andare su allenamenti più brevi cercando di recuperare brillantezza fino a fine agosto.
Poi recupero totale.

[forna75]

Continuo con gli aggiornamenti non richiesti (se rompo ditemelo).
Dopo un mese di giugno in cui ho corso solo una volta a luglio sono riuscito a piazzare 94 ore di allenamento totale, compresi 300 km e 25k d+ in giro per sentieri. Il ginocchio tutto ok. In compenso ieri mi è venuto male ad un'anca. Un problema che avevo già avuto appena iniziato con il trail e probabilmente dovuto ad un carico eccessivo (ma come cavolo si fa a preparare un TOR senza carichi eccessivi?!). L'altra volta me la cavai in fretta. Spero uguale anche questa volta. Voi quanto scaricate prima di una gara come il TOR? Io pensavo 3-4 settimane ma vista la situazione forse inizio a scaricare anche prima...

Caspita, in effetti da zero a 300 mi sembra tanto
La butto lì: dato che mi pare che tu abbia un gran motore ed un'ottima preparazione atletica, perché non segui quello che il tuo fisico chiede senza programmare?
Poi anche il concetto di carico è soggettivo. Considera che l'anno del TOR avevo fatto 25k D+ in tutto l'anno e gli ultimi mesi 150 km al mese. Conoscendomi, se avessi fatto di più sarei andato in overtraining o mi sarei fatto male. Io non guarderei tanto a cosa facciano gli altri. Sei uno sportivo, sai già cosa fare.
Scusa, forse ho dato un taglio un po' diverso dalla norma
Sul recupero dal trauma, d'accordo al 100% con @Corry73

[bianco222]

Grazie dei consigli ragazzi!
Dal 15 al 30 agosto sarò fuori per lavoro e quindi sarà scarico per forza. Io pensavo di caricare fino al 15 ma in effetti è giusto ascoltare il proprio corpo. E per una corsa come il TOR è meglio arrivarci un po' meno allenato ma sano...
Quindi ora mi prendo una settimana tranquilla. Poi se recupero bene magari piazzo qualche buon allenamento nella seconda di agosto.
Certo Forna fare il TOR con 25k d+ in tutto l'anno... Tanta roba! Complimenti!!

[grantuking]

Al TOR serve la testa, il resto è optional! Questo secondo me.

[Corry73]

Serve anche un pochino di culo!

[bianco222]

Testa, culo e articolazioni solide!

[bianco222]

Domanda tecnica per gli esperti. Per le batterie come fate? Powerbank? Quanti ne servono? Orologio e cellulare. Io la frontale credo che dopo la prima notte la manderò a stilo (ho quella della Petzl che va sia con la sua batteria che con le stilo).

[gambacorta]

io avevo un paio di power bank e x 4 giorni mi sono bastate x caricare frontali, cellulare e orologio, poi comunque avevo con me una ciabatta e in caso in base vita mi sarei attaccato a qualche presa di corrente