Andare a correre... dopo lavoro 12

[Wannabe-runner]

@gandrea ho ben visto, i più estremisti prevedono 42°, staremo a vedere.

@Beppogo io le avevo prese nell'outlet a Ziano di Fiemme e probabilmente pur di prenderle mi sono dovuta accontentare come numero. Comunque nei sentieri poco impegnativi riesco ad usarle.

[Beppogo]

Stamattina camminata di una 40ina di minuti per rodare le scarpe, mi sono fermato a guardare dall'alto la Beppo Valley, quando ero bambino 50 anni fa era tutto un gigantesco prato ...

[grantuking]

Dopo aver passato 12h (già, un altro super weekend) sono uscito per 10km ACDC. No avevo molta voglia di uscire, ma "ho dovuto" avevo anche timore per il ginocchio, ma per fortuna nessun problema a correre. Caldo sotto kl sole anche se mattina.

[Beppogo]

Scusate l’OT ma nella bad water, forse la ultra più dura al mondo, prima assoluta una donna, ed è la quarta volta
che succede Girl power

[phantomfh]

@grantuking mi fa piacere che il ginocchio sia ok!
Io stamattina sono tornato a correre una parkrun (ho anche fatto il volontario perché mancava personale).
Alle 9:00 già caldo ma ancora gestibile (25°C con 65% umidità), ho faticato meno di quanto pensassi. Corsa a sensazione, senza guardare l'orologio, tanto che credevo di aver corso un buon minuto e mezzo più lento. Invece è arrivato il mio PB sul tortuoso percorso campestre del Parco Farfalle (media 4:59/km). Metto una foto del parco, è un piacere correrci in tutte le stagioni.

[gandrea]

complimenti per il pb @phantomfh e pure gli altri guerrieri che so usciti co sto caldo .

Io come detto ho fatto il bis anche stamattina . A gambe ero ok ma causa impegni so uscito solo verso le 10 e il sole era già bello che attivo . protezione solare 50+ e via . ho accorciato il riscaldamento di poco,ma fatto molto piu blando come corsa se no mi scarico subito .. qualche allungo e via . Oggi non avevo salvato l'allenamento su garmin ma volevo fare 3km lenti 2km attorno a 6/km e 1km veloce . L'idea era fare una pausa e poi ripeterlo . la prima è andata
3km 06:53 06:45 06:47
2km 06:05 06:04
1km 05:06
qua cotto il sole mi stava uccidendo , non avevo la fascia cardio ma son arrivato a 187 bpm ( il mio max 194 ma tempo fa )
fatto na bella pausa di 1km camminando sotto al sole che mi prendeva a sberle .
poi ho deciso di accorciare e fare 2km 1km e 500mt . ma in realtà dopo i primi 2km ho lasciato stare troppo caldo e le gambe erano belle che andate ...
per cui ho fatto solo 2km 06:46 06:18 una pausa di 500mt e quello che rimaneva per arrivare a 12km circa 800mt 05:15

totale 12.02 km 1:29:03 7:25 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/11564186722

Pesato prima di partire 63.5 , sudato l'anima tornato ripresato 61.8 . 1,7 kg di acqua andati

domani non penso di uscire . pausa

[phantomfh]

@gandrea 12 km sono ottimi con questo clima, bravo!
Io vorrei farli domani, ovviamente saranno molto lenti.

[ludovico_van]

Scusate l’OT ma nella bad water, forse la ultra più dura al mondo, prima assoluta una donna, ed è la quarta volta
che succede Girl power

ne ho letto sul libro born to run, dove si menzionano diversi ultra trail degli stati uniti. Ma non penso posso essere più dura della ASA... cioè la Spartathlon con ritorno.
CMq quando pensi che ci sia qualcuno fuori di melone, stai certo che c'ìè sempre qualcuno più fuori di melone di lui. Quindi questa classifica non avrà mai una capolista.
Esempio, qualche anno fa , quando volevo approcciarmi al triathlon, ho cercato ovviamente in giro delle info su di esso. Tra le varie competizioni come sai c'è l ironman; nuota 3,8 k poi 180k di bicicletta e poi una maratona; il tutto consecutivamente. Ecco, nel mondo sono state organizzate ( non so dove) competizioni di 10x ironman. Cioè, una volta che finisci di correre la maratona, ci si ributta in acqua per i 3,8 km del secondo giro... il tutto per 10 giri!!!

[ludovico_van]

Anche se cmq Beppo, non volevo sminuire quella corsa: lo capisco anche io che sono uno niubbo, che farsi più di 200k nel deserto del Nevada è una esperienza estrema che in pochi portano a termine.

[Emanuele1976]

nel mondo sono state organizzate ( non so dove) competizioni di 10x ironman. Cioè, una volta che finisci di correre la maratona, ci si ributta in acqua per i 3,8 km del secondo giro... il tutto per 10 giri!!!

https://tvpworld.com/70145545/pole-beat ... ompetition
Come hai detto tu, 'sta gente è matta proprio O.o