Sto combinando un casino!!!

[pakkuto]

buongiorno, sono nuovo del forum, mi sono iscritto per avere consigli sulle scarpe : allora corro da molto sono pronatore e da sempre uso asics ( le gel kayano) e mizuno le inspire. Sono tentato da modelli nuovi come lo hoka perchè potrebbere essere interessanti ma ho paura di farmi male. Provengo dal calcio ( ho sofferto di pubalgia ) , ora corro intorno ai 4 a km . A parte le hoka sulle quali il fatto del drop basso non è sinonimo di infortunio automatico, ma andrebbero provate, vorrei consigli su nike e adidas, sono tentato . Quindi che consiglio adidas e nike per pronatori ? ho provato a cercare ma fanno tanti modelli solar glide solar boost.................. mi sono perso un pò, mi potete aiutare?

[alemercuzio]

@pakkuto: benvenuto!
Ti consiglio di dare maggiori informazioni:
- su di te: peso, altezza
- sulla tua corsa: quante uscite a settimana, di quale lunghezza, 4'/km è un passo che tieni senza affanno o è il ritmo più veloce che riesci a tenere

[pakkuto]

AH GIUSTO
1 77 75 kg

passo medio metti 4 15 .
uscite da tre a 5 a settimana.

non supero mai i 12 / 14 km di distanza massima . eseguo ripetute fartlek , scatti brevi 50 100 metri , allaunghi in salita. diciamo che sono integro ,
ho giocato 23 anni nei dilettanti e a parte qualche stiramento unico infortunio è stata la pubalgia , per la quale mi sono operato ( nel 1997)

grazie

[Runner95]

Heyla gente!
Ho un problema da risolvere e spero anche di imparare qualcosa da chi ne sa più di me.
Prima di tutto i dati: sono alto 1,64 per 65kg circa (leggero sovrappeso)

Ora, sto attualmente correndo con delle Diadora Mythos Blushield Fly che ho da settembre 2018. C'è anche da dire che per vari impegni non sono riuscito ad essere costante, per cui le scarpe hanno all'attivo 300km circa. I miei tempi sono molto lenti e sono intorno ai 7 minuti e qualcosa per km. Ultimamente poi ho deciso di cambiare impostazione, facendo corpo libero 3 volte a settimana e una corsa lunga da 8km a settimana.
Ho notato che intorno al 6°/7°km torna un dolore al ginocchio sinistro che credevo superato e che dura anche per 1-2 giorni dopo ad ogni movimento. Mentre dopo l'ultima uscita si è aggiunto anche un nuovo dolore all'anca destra, adesso meno intenso (ho corso ieri).

Secondo voi può essere dovuto alle scarpe il problema? E se sì quali scarpe mi consigliate? Io inizio a pensare di aver scelto un modello non abbastanza morbido...
Adesso stavo adocchiando le BluShield 6 le Nimbus/Cumulus, mentre Mizuno l'ho scartata a priori perché troppo secca per la mia lentezza (anche sui modelli morbidi)

Prima delle Diadora ho avuto le Brooks Aduro 2 e dopo un po' di tempo, arrivando intorno a distanze sempre più alte (6/7 o poco più in rari casi) avevo avvertito lo stesso problema al ginocchio. La mia paura è di aver potuto sbagliare scarpa con l'aggravante di un allenamento lungo e che l'insieme possa aver portato alla ricomparsa di dolori al ginocchio e la comparsa di dolori all'anca.

Spero che qualcuno con esperienza sappia aiutarmi, intanto vi ringrazio per esservi presi la briga di leggere, buona giornata!

[Matt21]

Salve a tutti

Corro principalmente con le Peg37 e Novablast, fino all'anno scorso invece sempre con le Cumulus 18 di cui ho consumato con soddisfazione 5 paia.

Vorrei una scarpa da usare per i lenti/rigeneranti, diciamo tra i 5:15 e i 5:30/km, da alternare a quelle di cui sopra.

Ho provato le Cumulus 22 ma non mi piace l'intersuola, sento troppo l'impatto col terreno, mi dà la sensazione di scarpa di scarsa qualità.
Preferirei un drop 10, temo che un drop minore possa portarmi noie ai tendini.

Cosa mi consigliate?

58 kg
170 cm
4, a volte 5 uscite settimanali
Uscita base 13 km, a volte allungo a 15, 18 o 21

Grazie

[Steppenwolf]

Salve a tutti gente!
Scrivo per un consiglio in vista della mia prima maratona.
Da ottobre circa ho seguito il programma di Albanesi per la mezza e ne ho corse due in solitaria a ritmo circa 5:10. Ora sono fermo da 8 giorni per un problema al piede (forse metatarsalgia) e per quando tornerò a correre vorrei iniziare un periodo di corsa spensierata, senza allenamenti troppo qualitativi, ma con frequenza alta (tutti i giorni o quasi). Quindi correrò principalmente fondi lenti che per me significa tra 5:30 e 6:00. Peso 68 kg (ma in estate tendo a scendere di 2 kg), alto 172 e fin'ora ho usato un paio di gel cumulus 22 che stanno ormai raggiungendo i 600km. Non mi sono trovato male, ma leggendo qui e in altri siti, mi sembra di capire che non sono scarpe adatte a correre più lentamente di 5:00.

[d1ego]

Mah.. Io non direi, se non hai avuto problemi nei lenti fino ad ora non vedo perche' dovresti cominciare ad averne in futuro.
Piuttosto magari potrebbero non essere le scarpe piu' adatte a correre i LUNGHI lenti che dovrai fare oppure la gara vera e propria.
Oltre alle Cumulus con che scarpe hai corso?

[Steppenwolf]

Il fatto è che ho sempre sentito che mi portavano a spingere nei lenti più di quello che avrei voluto e spesso mi ritrovavo a fare dei medi. Non so, magari era un problema di testa (nel senso, non saper andare lentamente), ma ho sempre avuto questa sensazione. Sapendo che aumenterò moltissimo i km da maggio in poi so per certo che dovrò rallentare un bel po' e vorrei vedere se cambiando scarpe andrà meglio.
Ho avuto diversi acciacchi passeggeri (ginocchia e piedi principalmente) da quando uso le cumulus, ma è difficile attribuire a loro le cause perché nello stesso periodo ho iniziato i primi lavori di qualità seri e un chilometraggio intorno ai 60-70 km a settimana.
Oltre alle cumulus ho usato delle saucony kinvara (veramente poco usate, circa un 100km) e delle fujitrabuco 8 per off road, 130 km)

[alemercuzio]

Io valuterei le Brooks Ghost (mi ci sono trovato molto bene ai tempi da te indicati) oppure le Hoka Clifton. Ma qui ci sono utenti molto più esperti di me, quindi attendi che riceverai altri saggi consigli

[d1ego]

Per rallentare i lenti, più che cambiare le scarpe, ti consiglio di dotarti di un buon orologio GPS sul quale programmerai gli allarmi se esci dalla fascia di passo che ti sei prefissato o, meglio ancora, dalla fascia di pulsazioni. Di questo, in caso, e' meglio parlare nella sezione relativa all'allenamento.

Non e' un consiglio perché può valere soltanto per me ma ti dico che io ho corso una sola volta con le Cumulus (12km) e mi tornato il fastidio alle ginocchia che avevo regolarmente "da giovane" correndo male e con scarpacce. La stessa cosa mi succedeva con le Ghost (oltre la 15/20ina pero'). Non mi e' mai successo con le fivefingers, per dire.

Che problemi avevi con le Kinvara?