Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[jean]

@jean: ma non è che sei bionico e non ce lo vuoi dire???

Bionico penso proprio di no,anzi tra un pò sarò solo scoppiato.....
@Teo:io non so se serve,ma incomincio a pensare che chi mi ha fatto il programmino...non mi voglia come avversario nella Maratona.... ...Vabbè se muoio prima....almeno ci ho provato....

[annarella65]

E' modesto più che bionico

Per quanto riguarda leonardhomer....
Ma che hai fatto?un minestrone?
Anche se hai finito i 6km di risc a 6'05 quindi poco distante dal 6'/km che ti avevo consigliato,non sei stato costante (da 5'50 a 6'20).
Questi esercizi te li do apposta leo,per sensibilizzarti...
Dove sono i 3km a 5'40??
Ha detto bene krily...erano i più importanti!!!
950m???ma io ti strangolo,sei l'appossimazione fatta uomo!!
Da capo...si ripete...domattina alle 5 ti citofono
Hai un MP

[marcello]

E' modesto più che bionico

Per quanto riguarda leonardhomer....
Ma che hai fatto?un minestrone?
Anche se hai finito i 6km di risc a 6'05 quindi poco distante dal 6'/km che ti avevo consigliato,non sei stato costante (da 5'50 a 6'20).
Questi esercizi te li do apposta leo,per sensibilizzarti...
Dove sono i 3km a 5'40??
Ha detto bene krily...erano i più importanti!!!
950m???ma io ti strangolo,sei l'appossimazione fatta uomo!!
Da capo...si ripete...domattina alle 5 ti citofono
Hai un MP

....... mamma mia che "guru severa" che abbiamo .......

[jean]

Ci vuole qualcuno col piglio giusto,succede in teutte le migliori....democrazie

[annarella65]

Leonardo è indisciplinato come tutti quelli molto giovani...
Ma con me si deve comportare bene altrimenti gli citofono davvero

[deep66it]

Sto diventando + chiacchierone di Krily, Deep, e lo scatenato messi insieme!
Speriamo che inizio a correre anche come loro!

E sul piccì mi trattengo, dal vivo chiacchiero molto di più!

E sul PC non ciò tempo, e l'italiano "scritto" non è stato mai il mio forte, dal vivo, l'italiano peggio , molto meglio il napoletano

" guagliò! M' miett alliv'ell e Kril e d'o scat'nat p'e rrivà s'avess'na f'rmà allimmen p' tre ann "
trad: Ragazzo! Mi metti al livello di Krily e dello scatenato ... per raggiungerli si dovrebbero fermare per lo meno tre anni ( ... ed io a scriver 24su24!!!)

[Albertozan]

@ Albi: servono delle ripetute così veloci a pochi giorni da una maratona?

[/quote]


probabilmente no Teo , ma ero un po' sull'incazzato per via del 405 ...va beh dai andrò più piano domenica

[leonardhomer]

E' modesto più che bionico

Per quanto riguarda leonardhomer....
Ma che hai fatto?un minestrone?
Anche se hai finito i 6km di risc a 6'05 quindi poco distante dal 6'/km che ti avevo consigliato,non sei stato costante (da 5'50 a 6'20).
Questi esercizi te li do apposta leo,per sensibilizzarti...
Dove sono i 3km a 5'40??
Ha detto bene krily...erano i più importanti!!!
950m???ma io ti strangolo,sei l'appossimazione fatta uomo!!
Da capo...si ripete...domattina alle 5 ti citofono
Hai un MP

Di nuovo alle 5??? D'oh!!
Ma domani era di riposo

Per fortuna tra poco cambio casa e citofonerai a mia nonna

Lo so che erano i + importanti, infatti non ho saltato gli ultimi 1000, ma i primi! ho fatto direttamente dal 1001 al 3000! GIURO!

Riguardo ai 950: ho sbagliato chiesa. Dovevo terminare quando vedevo una cupola con sopra una croce. L'ho vista, mi son fermato, facevo i 3' di passo, e ho trovata l'altra! Era la seconda!

[Krily]

Per fortuna tra poco cambio casa e citofonerai a mia nonna

Lo so che erano i + importanti, infatti non ho saltato gli ultimi 1000, ma i primi! ho fatto direttamente dal 1001 al 3000! GIURO!

Riguardo ai 950: ho sbagliato chiesa. Dovevo terminare quando vedevo una cupola con sopra una croce. L'ho vista, mi son fermato, facevo i 3' di passo, e ho trovata l'altra! Era la seconda!

Leonard, sei troppo forte, sono qui che rido come un idiota ed i colleghi si domandano se sia stato ad Amsterdam, anzichè in Brasile... stanno parlando con dei signori con il camice bianco, chissà chi sono...

[teomat]

@ Albi: servono delle ripetute così veloci a pochi giorni da una maratona?

probabilmente no Teo , ma ero un po' sull'incazzato per via del 405 ...va beh dai andrò più piano domenica [/quote]

Sicuramente andrai fortissimo domenica, altrimenti...