Colazione questa sconosciuta

[LELLO72]

Ho letto che l'olio di lino ha tante proprieta'

[Dr.Kriger]

La giornata è di 24 ore, così come ognuno ha i suoi fabbisogni. Io che non faccio lunghi mangio come standard 200 g di pasta dopo l'allenamento. A volte ho ancora fame e aggiungo un piccolo dolce, ma tutto si bilancia verificando il peso. E faccio solo 3 pasti, almeno nelle giornate di allenamento.

[C3pO]

Ho letto che l'olio di lino ha tante proprieta'

Io lo uso regolarmente.
Più che altro essendo una fonte di omega 3, può essere utile a bilanciare l'apporto di omega 3-6 che è di solito molto sbilanciato verso gli omega 6.

[treep]

Io ne assumo talvolta un paio di cucchiaini colmi a colazione. Ma uso i semi.

[C3pO]

@treep macinati, miraccomando

[treep]

No... non li macino. Perchè??

[C3pO]

Perché così senza macinarli il corpo non li assimila. Sono un buon rimedio per la stitichezza così interi magari lasciati in acqua per una notte, ma servono a poco altro.
Discorso diverso se vengono macinati, perché sono molto più assimilabili dal corpo

[treep]

Ma sono piccolissimi... servirebbe un mortaio

[Dr.Kriger]

Io oggi a colazione ho fatto il panino con formaggio e 70 g di filetto di salmone al posto delle 2 fette di mortadella, più un dessert alla nocciola. Preferisco il pesce per assumere gli omega-3, per la precisione gli EPA e i DHA. Non che uno campi 120 anni così, ma preferisco sopperire così alla carenza tipica degli omega-3 nella dieta.

[C3pO]

@treep un mortaio andrebbe bene, altrimenti se hai un macina caffè ( cosa che in effetti non hanno tutti )