Andare a correre.... dopo lavoro 3

[ludovico_van]

è un classico.

[stella66]

Buongiorno a tutti
Come scritto giustamente dalla @Fra ieri è stata una gran giornata con ottimi risultati x tutti, sia in gara che in allenamento
@elisa come al solito bravissima, sia x il risultato che x il tuo atteggiamento in corsa, complimenti!
Per il bottino...se avanza qualcosa sono qui
@fra gran allenamento il tuo ieri, non hai mollato un metro, bravissima
@gandrea ottimo, avanti così!
@contaccio zitto zitto stai facendo ottimi allenamenti, bravo !
@miro bellissimo risultato ieri e come al solito è un piacere leggerti
@ale sempre una sicurezza ,gran gara
@marpit sei entrato anche tu nel reparto missili, ottimo tempo anche x te
@mampr festeggiato il primo 30? Io me lo ricordo come un'impresa ! Vedendo su stravaganti direi che l'hai gestito molto bene
@piccio complimenti anche a te x il tuo P.B 2.0 ! Bravissimo
@wanna dai che il 31 è qui, un abbraccio
@jonathan direi che x Ravenna puoi fare la maratona visto i risultati in allenamento, anche dopo le bisbocce vai come un treno
Ieri come preventivato ho fatto la mia corsetta in solitaria completamente su asfalto, non asciutto visto che un po di pioggia l'ho presa, ma x fortuna senza fango . Ho fatto 12.50 km allegri ,poi pausa caffè ( mi era venuta voglia) e per finire 4 km di lento visto che nel frattempo avevo ritrovato il mio martirio sulla strada di rientro.
Buona giornata a tutti

[AleRedCR]

Ciao @stella, grazie!

[Miro 69]

Ciao @ tutti ! Grazie a tutti !
Rinnovo i miei complimenti a chi a gareggiato e a chi si è allenato ieri.
Mettendo il naso fuori di casa (almeno qui da me) sono sicuro che qualsiasi nostra prestazione valga molto di più perché questo tasso di umidità e questo caldo fuori stagione incidono molto sulla corsa. Qui è tutto coperto ora, afa e non si respira, quasi gira la testa, non è normale una cosa del genere.
@ Marco : non temere ti stai allenando benissimo, capisco che la prima porti sempre con se un pochino di ansia ma sono certo che farai un'ottima Maratona.

@jonathan direi che x Ravenna puoi fare la maratona visto i risultati in allenamento

Concordo con Giusy (sempre in gamba ) che tu poi non ne abbia voglia è un altro discorso
Un abbraccio a elisa Hai visto che sul foglio del pettorale c'è il codice per avere il 30% di sconto alla VerdiMarathon (23/02/2020) ?
Per chi fosse interessato "MENO30VERDI" fino al 31.10 - (solo per chi ha partecipato alla ParmaMarathon)
Wanna ti aspettiamo !
Oggi avrei voluto fare qualche km di rigenerante ma tra la stanchezza ed il clima di m... ho optato per il riposo che male non fa...
Buona serata a tutti !

[contaccio]

Complimenti a tutti per le gare !! Ho letto i temponi sulle tracce.
Stasera per me 40 minuti di scarico

[marpit]

Buongiorno Runners!!
grazie a tutti per i complimenti. a confermare quello che dice Miro, ieri sera fatti 8k di rigenerante con 23° umidissimi....speriamo arrivi davvero un pò di fresco non ne posso più

[Miro 69]

Buonasera a tutte/i !
Continua il caldo anomalo e umidissimo !
Io ho fatto giusto una sgambatina di 5 km per sciogliere un po le zampe...
Ciriciao !

[gandrea]

oggi a lavoro me le hanno fate fumare , per cui fuga alle ore 18 , su le scarpe e via su nuovo tragitto studiato sotto lampioni tranne un piccolo pezzettino dove serve la lampada .

9,99 km non me ne ero accorto facevo 2 passi ahah , @ 6:08min/km 1:01:21

verso metà stava ridandomi fastidio la vescica sul piede ma i calzini osceni hanno retto bene Mooooolto meglio la sera con le temperature umane .

[stella66]

Buonasera a tutti
@gandrea avanti così, stai facendo un buon lavoro
Anche qui continua il caldo anomalo e visto che sto correndo in pausa non vi dico come arrivo alla fine!
Fatti 10 km con 6 allunghi finali, in teoria dovevano essere più lenti, ma correndo alla CdC non penso che ne sia uscito un vero lento.
Buona serata a tutti

[mampr]

Io invece stasera ho fatto un vero ma proprio vero lento...anzi lentissimo. Ancora non mi capacito delle mie scarse prestazioni cardiache. Donazione ormai dovrebbe essere superata, le sensazioni dicono che sto bene....credo di passeggiare ma il garmin dice "eh no vecio rallenta cosa credi di fare? correre?" Ad ogni modo quando finisce agosto???? Oggi ore 19 gradi 25.....ma se pole? moscerini appiccicati sulle ciglia (le ho lunghe più di una femana ), camminatrici con torcia frontale che ironman ie fa un baffo.....e non si scansano.....pipistrelli che ti fanno il pelo e contropelo.....va beh dai, mi sono pure divertito e questo è l'importante no? tanto in gara mica vado a pettinare i pipistrelli... lì a tutta birra!!! (non in senso figurato... )

Giovedì mi aspettano 3x6000@5'05"/km e poi domenica un miserrimo 38 km di lungo.... me la mangio la Regina!!! ...