Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Tony78]

complimenti @Aupaz!

[arma70]

Mi hai fatto rivivere le emozioni delle mie maratone... Grazie aupaz, e davvero complimenti!

[Esteban32]

Complimenti Aupaz!!! Grande soddisfazione

Sbrave vai.. incomincia a preparare la maratona, vedrai che non te ne penti.. una si può anche fare nella vita

[ciromi]

Nel mio piccolo anche io ieri ho gareggiato, in mezza maratona. Dopo il virus intestinale di giovedì, il sabato mi sono sentito un po' meglio, ho cercato di reintagrare quanto possibile dopo i quasi due giorni di digiuno e la domenica mattina mi sono presentato alla mezza in quel di viareggio. Una mezza veloce con lunghe dirizzoni ma con le solite pecche organizzative che riscontro nelle manifestazioni di viareggio...due su tutte mi hanno dato molto fastidio, i mancati cartelli dei km (presenti solo 5-10-15-20) e i camminatori fatti entrare nel percorso di gara che dal 18esimo in poi occupavano tutta la carreggiata. Ho avuto anche un duro scontro con una signora piuttosto ticcia che non si è tolta nonostante le avessi gridato permesso.

Senza i riferimenti chilometrici ho corso con il solo gps che però in una particolare zona di viareggio ha sempre problemi, sono quindi andato più sulle sensazioni che su un riscontro cronometrico vero e proprio, facendo il check ogni 5 km come @francis insegna.

Alla fine grazie anche alle condizioni climatiche perfette per correre ne è venuto fuori il mio nuovo PB in 1h35'43'' con un lieve calo fra i km 15 e 19 ma per fortuna compensato dagli ultimi 2 km in cui ho dato tutto. Adesso mi piacerebbe togliere questi 43'' da qui alla mezza di Lucca che si correrà fra 5 settimane, ma la vedo dura... cmq si accettano consigli/suggerimenti sul come fare.

[fujiko]

Bravissimo Mirco!

[ciromi]

Grazie @fujiko, alla fine questo è il tempo che volevo fare alla Roma-Ostia ma non ci ero riuscito. Rispetto ad Ostia ho migliorato il tempo di 1'50''... questo mi lascia ancora di più il senso di sfida con quella gara, perchè in 3 settimane non credo che sia solo allenamento ma anche e soprattutto un averla interpretata in maniera errata.

[mampr]

bravo @mirco!!! Complimenti!

Condizioni ideali per correre??? io morivo dal caldo ieri ....

[bully]

Bravissimo Mirco!!!!

Scusa ma l'impresa del novello Fulippide con qualche differenza (:cacata:) mi ha fatto perdere l impresa della 'Freccia di Pontedera'!

[dolomite.1970]

Grazie @fujiko, alla fine questo è il tempo che volevo fare alla Roma-Ostia ma non ci ero riuscito. Rispetto ad Ostia ho migliorato il tempo di 1'50''... questo mi lascia ancora di più il senso di sfida con quella gara, perchè in 3 settimane non credo che sia solo allenamento ma anche e soprattutto un averla interpretata in maniera errata.

Complimenti per il PB!
Concordo molto che conta l'interpretazione della gara, poi aggiungerei la condizione di quel giorno (secondo me esiste qualcosa di vero riguardo alla forma psico-fisica simile ai bioritmi, ma non credo siano ben definiti tanto meno in formule), l'alimentazione, il percorso, l'adrenalina e la motivazione di voler davvero fare il PB!

Grandeeee

[aupaz]

Grande Mirco, fare PB in quelle condizioni vale doppio!

Per tutti quelli che hanno mezza idea di farla la maratona, do una spintarella con la foto del mio arrivo!