Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[MARCO 'The Runner']

Sisi, ok, ma io intendevo un'altra cosa.....
Tre sport, tri....

Triathlon !!! Qui c'e' Alessio80 bah, a parte la corsa per ora, che fo' ?? Nuoto-Mtb-Palestra ???
Vabbe' domani cambio nick: SAMPEYE-2, vado a runnerizzare i pesci.
Figo ne' ... LO SCATENATO

[Biccio72]

Domenica ho fatto la strabologna 12 km alla media di 4min 53sec
ieri sera ne ho fatti 9 alla media di 4min 58sec con i primi 2 km corsi alla media dei 5min 30 sec

[castoro]

ero partito per fare 4x1000 con rec. 3' in vista della gara di dopodomani e volevo farli a 4'05", invece dopo l'ottimo primo a 4'02" sono andato sempre peggio (4'17" - 4'25" - 4'20").
Ero col fiato a tocchi e le gambe pesanti.
La settimana di stop per via dell'influenza mi ha distrutto

[GabydiCorsa]

che fo' ?? Nuoto-Mtb-Palestra

Ottima compilation per non perdere la forma e vedrai che ti diverti pure

[marcj 335]

Ieri sera un'oretta al parco con cambi di velocità e svariati allunghi fino a 150 metri,
la sensazione di stanchezza alle gambe moderata.

[Dany79]

Marchetto, quoto avv, qui ci sono almeno due esempi noti a cui il medico ha detto di lasciar perdere, che per le loro problematiche era meglio non correre... ma sono qui, fanno i loro allenamenti e le loro gare con profitto.

Ci stà tutto il recupero, vuoi o non vuoi negli ultimi mesi ti sei strapazzato abbastanza, ma hai sempre dimostrato di fare più di quello che tutti pensano, non deve essere un medico a demoralizzarti. Avrai i tuoi accorgimenti da prendere, dovrai fare più attenzione di molte altre persone, ma hai gli attributi per superare lo stop, non demordere che qui siamo tutti con te

Presente...Due anni fa ricevetti divieto assoluto per la corsa...

Sono alto 1,67 e pesavo 81 kg...

Ora sono alto uguale ma peso 64 kg e con i recupero del vigore muscolare tengo a freno l'ernia ( macino km a nuoto in pausa pranzo)

Secondo me potresti pure correre, ma dovresti fare una dieta cazzuta e avere forza di volontà nel rispettarla... Certo correre in sovrappeso non giova a nessuno, se poi hai la fascite...

Prima prova una dieta drastica e tra quache mese riprova a correre, ora è meglio non forzare

[teomat]

Ho visto la classifica del Trail dell'Isola d'Elba........ Alby testa bassa e pedalare che se prende il frustino Matteo non gli scappiamo di sicuro

assolutamente stratosferico

Ma vedete di andare a
Probabilmente se ci foste stati anche voi mi avreste superato Albi con una gamba sola, mentre Gianfranco anche sulle mani visto come state correndo e la mia condizione che è molto lontana dall'essere ottimale!
In ogni caso correre in montagna vista mare non è niente male!!
Poi c'erano alcuni passaggi modello giungla molto carini!

[Albertozan]

Ma vedete di andare a
Probabilmente se ci foste stati anche voi mi avreste superato Albi con una gamba sola, mentre Gianfranco anche sulle mani visto come state correndo e la mia condizione che è molto lontana dall'essere ottimale!
In ogni caso correre in montagna vista mare non è niente male!!
Poi c'erano alcuni passaggi modello giungla molto carini!

sempre il solito burlone Avevo diversi della mia squadra li all'Elba (che tra l'altro hanno confermato di aver paetecipato ad una gara spettacolare dal punto di vista paesaggistico..) e vedendo cosa hai fatto non essendo in forma ottimale.....prevedo tante belle cose

[Now and forever]

Grande Teomat!!! Non ho visto i risultati ma se lo dicono Jean ed il prof... non posso che accodarmi!!!

@Marchetto: testa: soprattutto testa. E' quella che ti serve adesso. Il momento è difficile, ti è arrivata una bastonata e ti senti a terra. Sono anch'io dell'opinione che il medico abbia esagerato. Troppo spesso la fanno semplice. Per evitare di fare i veri medici competenti (e spesso non lo sono) e capire veramente dove uno può o non può arrivare, risulta molto più semplice vietare. Così non ci si sbaglia. Quello che uno prova, vuole, desidera e magari PUO' fare passa in quarto piano. Ma adesso ti serve soprattutto testa, mi raccomando. Testa per gestire il momento e le emozioni, la frustrazione di un progresso ed un lavoro che si perderà in parte. Testa per non farti sommergere dal catastrofismo del medico. Non preoccuparti che esiste comunque un "effetto memoria", vedrai che appena ri-inizierai (perchè ri-inizierai ne sono sicuro) ti renderai conto che, se al'inizio sarà molto dura, progredirai più rapidamente.
Un in bocca al lupo di cuore!!

Oggi in programma ripetute!!!

[teomat]

sempre il solito burlone Avevo diversi della mia squadra li all'Elba (che tra l'altro hanno confermato di aver paetecipato ad una gara spettacolare dal punto di vista paesaggistico..) e vedendo cosa hai fatto non essendo in forma ottimale.....prevedo tante belle cose

Li ho visti i tuoi compagni, con un ragazzo che fa il fisioterapista ci ho anche parlato durante il rientro con il traghetto (a pensarci potevo chiedergli se mi sistemava le gambe!
Il posto comunque era molto bello, e l'atmosfera veramente famigliare, praticamente tutto il paese era coinvolto e a nostra disposizione per onorare il ricordo di Eleonora.




Grazie Now, buone ripetute!