Quale allenamento TRAIL oggi?

[dlondero]

10km in pausa pranzo. Primi 5 piuttosto veloci, secondi 5 più lenti ma su collinare facendo lavorare le gambe un pelo stanche.

[Salve1907]

Complimenti @Maxi1983!
Apprezzo la sincerità e mi ricomplimento!!
Io non sono un drogato di tabelle però , quando si consiglia , considera che molte persone non hanno le tue doti fisiche....spero di conoscerti sui sentieri!!!

[mircuz]

Era un po' che non correvo su sterrato, ho provato il mio percorso classico di allenamento, 12 k e 300 D+, ma siccome il fondo era ghiacciato ne sono uscito con il mal di schiena e riacutizzarsi dell'infortunio dell'estate scorsa. Correre sulla neve è bello, ma il ghiaccio... Fino a che la situazione non migliora ritorno sull'asfalto

[giokaos]

Mircuz, per me è il contrario, l'asfalto mi fa uscire tutti i doori, ora il ginocchio...

[Il Manu]

@maxi, hai tutto il mio rispetto!!!
Soprattutto dal punto di vista extra corsa

[Salve1907]

@Il Manu ti confondi con Maxi mi sa !!!
Io sono ligio 340 giorni l'anno ma quei 20....sono ultra anche in quelli!
(ieri lavoro specifico 19 km , 600 d+ )

[mircuz]

Mircuz, per me è il contrario, l'asfalto mi fa uscire tutti i doori, ora il ginocchio...

Normalmente è così anche per me, ma il ghiaccio mi ha giocato un brutto tiro...

[dlondero]

21k con 300D+- come allenamento di ripiego, causa maltempo, rispetto a quello che avrei voluto fare. Inutile andare a cercar notte su nuovi sentieri se il meteo non collabora. http://connect.garmin.com/modern/activity/669921656

[juanni]

uscita off road dopo alcuni giorni di riposo più per testare la tenuta del ginocchio che per fare km,
13km D+430,
ginocchio ancora malconcio

http://connect.garmin.com/activity/670192800

[Running_Wild]

12 km 600 d+