Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

Ma un bel collegio svizzero? O l'abbandono?

[Mezzosfondista]

Per evitare di correre con il vento fortisimo, che cambierei senza esitazione con un'acquazzone equatoriale, il mio allenamento di oggi è stato un cialtronissimo e autoindulgentissimo 30' di corsa lenta su tapis roulant. Unico sussulto d'orgoglio gli ultimi due minuti in progressiva accelerazione......

[Bark_Psychosis]

beh il vero cialtrone sarebe rimasto a casa. Lunga vita al tapis roulant.

[Mezzosfondista]

azz, bark, da te non mi aspettavo tanta comprensione.
Anche se ti dico che avrò corso a più di 5'/km con fc 135?

[waylander72]

@Mezzosfondista ma il tapirulan era acceso ?

[Mezzosfondista]

'mo che me lo dici il dubbio mi viene...? Non è che ho fatto dello skip sul posto...?

[Bark_Psychosis]

Mezzosfondita: io sono un assiduo utilizzatore del tapis. Almeno un 2-3 volte al mese, che diventano il triplo d'inverno, ma anche il quadruplo.

[Mezzosfondista]

ma si, io non giudico negativamente: come detto, se fuori è impossibile per il clima, ben venga il tapis roulant!
E siccome vivo in mezzo alle Alpi, quest'inverno credo che non disdegnerò...anche se ci farò solo CL o al massimo qualche simulazione di salita.

Oggi comunque, al di là del vento insopportabile, ho optato per questi 30' blandi perchè la doppia seduta di qualità consecutiva di lunedì e martedì m'ha lasciato un lieve affaticamento al polpaccio destro: volevo fare un semplice "massaggio attivo".

[francescozzz]

oggi ho fatto le rip.1x2000+6x1000,i rec.3'.I primi 2000 a 4'08'',poi 4'05'',4'05'',4'07'',4'08'',4'05'',4'10''.L'ultima è giustificata dal traffico stradale.C'è da dire che al secondo 1000mt pensavo chenon sarei riuscito a fare altri 4x1000,ma un po' di tenacia ed il calo di umidità e temperatura mi hanno aiutato.(L'altra volta che ho fatto questo allenamento ,di 1000 ne ho fatti solo 4. Stanco ma con L'energia che un allenamento riuscito può regalarti

[MASACALLO]

Oggi dopo una vita decido di fare una seduta di ripetute,opto per un bel 6x1000 con recupero 3' di CL, la più veloce 4:08 la più lenta 4:12, in totale 13 km in un'ora. Nonostante alcuni tratti di vento abbastanza sostenuto mi sono davvero divertito [emoji106]