Andare a correre appena svegli 30

[Evuelledi]

Buondì gente, dopo il tentativo fallito di ieri per correre (… dopo aver svegliato le figliole sono ritornata a letto runner-vestita ), stamani meglio: alzata-vestita e uscita. 9km e qualcosa un pò mossi facendo un qualche salita e sudando di brutto

@shasha: prima il ranocchio, poi il fagiano.. la prossima?!

[zolla]

Considerando dove corre di sovente shasha d'estate, credo questi.



@shasha quella in fondo è la rotatoria del Taunus.

[Kappi]

Ad @Arla cambiamo il Nick in @ArlAngela dopo questa spiegazione così puntuale

[Gaietta]

Daje Gaietta!
Incrocio le dita affinché il marito torni ad orario decente.

Sono ancora in attesa che ciò accada, questa settimana sarà durissima ma stamattina ho fatto un workout di 20 minuti carino.

Buon giovedì

[EvaK]

Oh cosa mi stavo perdendo!!!!
La fagiana aggressiva!

Che giornatina.
Solito nuoto tremendo del giovedì ma oggi ero moscia … tirato troppo martedì con le palette nuove. Va beh fatto comunque i 3100 prescritti ma non avevo forza e il forte veniva più lento del solito. Pace.

Tornata a casa presa la bici e andata a fare 1h30’ easy. Alle 10 avevo appuntamento dal biomexcanico per messa in sella , durata un’ora. Tornata a casa, spesa super veloce e ancora più superveloce preparato pranzo pranzato è andata a lavoro.

Ora…. Raggiunto Compagno e amico nel bar del piazzalino sotto casa.



Adesso però salgo a preparare la cena finché lui finisce di chiaccherate.

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8 km a 5.20 temperatura ottima ma vento fastidiosissimo..

[Arjen]

OT per chi è interessato c’è la diretta del golden gala su Rai tre

[fujiko]

Buonasera vamps,

In ampio ritardo giornata trubola.

Stamane 14K CL, caldo ma almeno coperto quindi fattibile.

Buona serata

[Arla]

Kappi, sarebbe un onore, lo considero un uomo coltissimo e soprattutto un vero signore!
Jonathan, era la nostra idea primigenia, usando una finestrina del bagno/lavanderia, ma poi abbiamo capito che, con tutti i gatti e non solo che girano nei dintorni, dovremmo per forza installare quella col microchip, con tutto ciò che ne consegue... Ci è passata la voglia!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina 21km fondo lento di recupero a 4'15" clima decisamente più fresco dopo la pioggia di stanotte.
Stasera post giornata di lavoro davvero intensa altri 9km fondo lento.
Buona serata a tutti