Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bobone]

ieri test sui 10000 di zelo, alla fine chiusa in 50 minuti netti per cui VR di 5' su cui lavorare...

[Bark_Psychosis]

Cedricnick: come mai tutti quei minuti di pausa?

[Cheetah]

Zero DOMS stamattina dopo i 10k tirati di ieri, fino a ieri sera sentivo stanca la zona sotto i polpacci ma oggi sembra già tutto passato, bene! Nulla di paragonabile al day after dopo la mezza in cui mi sentivo ancora indolenzito.

Stasera se trovo il tempo esco per un lento rigenerante, e poi mediterò sul da farsi per l'inverno.

[bully]

Bobone ma allora c'eri anche tu! .... ci potevamo conoscere. .. spero che ti sia divertito!
A me è piaciuta molto! ( a parte il dettaglio meramente sportivo personale ... )

[Bark_Psychosis]

Gran garetta quella di Zelo. Mannaggia a me e ai miei rigurgiti giovanili.

[lucascut]

Per me ieri una bella uscita da 17 km @5.20... soddisfatto soprattutto perchè ho sbagliato i calcoli, correndo un paio di km più di quello che avrei voluto ma non sono scoppiato (considerando anche che ultimamente sto uscendo solo 1 volta a settimana!!)

[leolinux]

... Insomma non è omologata ma dà ottime indicazioni sulla vr su cui basare la costruzione invernale.

Adesso che (quasi) tutti abbiamo un'indicazione aggiornata della VR, chi comincia a dare indicazioni su come fare la costruzione invernale?

[bully]

O.T. segnalo che il sito di Repubblica ha aperto una nuova sezione La Repubblica dei runners. ...
Noto che il 'movimento' sta conquistando sempre più spazio. ...

[susodueto]

Sono usciti i tempi di Crema sullo statino FIDAL.
Però hanno messo il gun time e non il real time ?
Nella altre gare, Stramilano, Piacenza, avevano messo solo il real time.
30" secondi che contano tantissimo.

[tytanico]

Sullo statino va messo il Gun Time, laddove abbiano riportato il real time è un errore.