Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

@elisa non ho alternative se voglio fare almeno un altro over 30...poi ho la mezza e poi la domenica prima meno di due ore molto tranquille. Comunque devo dire che oggi le gambe stanno benone...potrei andare a correre ma aspetterò domani per un bel lentone rigenerante pre 3x4000 di giovedì

il 3x6000 se lo spara il buon @jonathan...io ho già dato giovedì scorso! Per me la frittata è fatta

P.S. buone le castagne.....

[jonathan]

il 3x6000 mi ha sparato nelle gambe

[ludovico_van]

Buondì a todos. Per me oggi niente corsa perché ho il mio work out. Incredibile come aver tolto un esercizio dalla mia routine mi abbia fatto sparire il trapezio… Qualcuno ha visto in giro il mio trapezio?

[gandrea]

che è il trapezio ?

cmq parlando di abbigliamento e scusate se torno su questo discorso . la sera a correre nel buio adesso che viene sicuramente freddo e vento . pantaloni lunghi o corti ?
Meglio predere dei pantaloni lunghi al deca?

[ludovico_van]

é tutto soggettivo. Caldo e freddo sono diversi per ognuno. Io penso che comincerò a mettere i ciclisti.

[elisa udine]

@mampr io eviterei lo stesso.... farei un 25 magari progressivo. però è soggettivo.....
3x4000, 3x6000 mai fatti in vita mia
@gandrea è soggettivo.... Io sono ancora in pantaloncini corti. tra un po' passo a quelli al ginocchio, quelli lunghi quando farà più freddo.....

[ludovico_van]

IO adesso svolazzini, poi passo ai ciclisti o ciclisti 3/4 e poi in inverno pantaloni lunghi che sono anche termici.

[HappyFra]

Ciao gente!
Oggi sono mezza acciaccata, doloretti muscolari sparsi un po' ovunque ma me lo aspettavo con le sensazioni di ieri durante la corsa..
@Ale: incrocio le dita e quoto Jonathan, una bella ravanata ti rimetterà in sesto, vedrai
@gandrea: sei stato bravissimo ma datti tempo comunque, non deve diventare la rincorsa al moribondo a tutti i costi, quando io ho iniziato a correre guardavo la distanza, non al tempo che ci mettevo, poi quando i 10k sono diventati digeribili ed intendo che farli era normale routine, allora ho iniziato a provare a migliorare pochissimo alla volta ma senza mai andare fuori giri, se ti sforzi oltre il dovuto è facile infortunarsi perché la postura e la dinamica di corsa non sono fluide e rischi di forzare male per poi risentirne nel dopo per i pantaloncini io vado di corto finché non fa veramente freddo ma poi vado con quelli fino al ginocchio, piuttosto preferisco la manica lunga ma per le gambe sto bene se sono più scoperte, i panta lunghi credo di averli messi solo quando siamo andati sotto zero
@Ludo: potevi dirlo subito! qui attorno ho pieno di trapezi come va il gomito? meglio?
@marpit: parlando di acciacchi mi sono ricordata che sei nel lazzaretto anche tu! Come stai amico?
@mampr: anche secondo me bastava e avanzava eccome il lungo che hai fatto, so che ti sembra nulla adesso e non è stato uno sforzo massimale ma ti assicuro che dentro ti lavora, farne un altro la settimana prossima non lo farei mai nemmeno io. Con questo ti do solo un'opinione eh, so che sei seguito e che il tuo coach di sicuro tiene conto di te a 360° ma alla prima maratona un carico così sembra un poco eccessivo tanto gioco forza fa il tuo entusiasmo per l'esordio, è talmente la voglia di farla e farla bene che vuoi digerire tutti i lavori e tutti i km ma la maratona non è uno scherzo, e non intendo la gara in se ma la preparazione ad essa. Detto ciò, non certo per spaventarti, so che farai benissimo perché stai rendendo molto bene negli allenamenti
@contaccio:
Un bacione grandissimo @stella che ha portato a casa la regina non tra poche difficoltà

[ludovico_van]

Si si, il gomito va meglio. Pensa che qualche giorno fa mi faceva male anche a stare alla scrivania e ad appoggiarlo sul bracciolo.
è pieno di trapezi??? Allora lavori al circo… ahahhahhaha adesso lascio il palcoscenico al racconto di stella.

[mampr]

@elisa ma tu sei di un altro pianeta...a che ti servono le ripetute....

@Fra ci vuol ben altro per spaventarmi!!!! (in realtà..... ) vediamo come sto sabato mattina e poi decido.....a sensazione direi che oggi sento il solito normale indolenzimento post lungo domenicale, domani conto di sciogliere il lattato con una bella corsa rigenerante . Ma dopo Ravenna giurin giuretto che scarico eh.... (a parte un ultimo 3x6000 kamikaze alla @jonathan )