Pistoia - Abetone

[filattiera]

@tomaszrunning no, parto da Cascina.

[tomaszrunning]

Peccato
Potevamo viaggiare insieme

[Evuelledi]

Direi per i dettagli del ritrovo di parlarne qua:

viewtopic.php?p=2639952#p2639952

[tomaszrunning]

Ho caricato la gara del 2022 su garmin e magari farò la gara " contro me stesso"... è da grulli?

[Evuelledi]

è da grulli?

…vedo che ti stai già preparando al toscano

[shasha74]

il più è fatto.......
dopo il Passatore:
- dal 27/05 al 02/06 settimana di scarico con 3 uscite di CL per un totale di 24,6k
- dal 03/06 al 09/06 settimana da 96,3k con 8 uscite, dove ho fatto al martedì 30,8k di lungo lento...e due giornate con uscita di CL in pausa pranzo e uscita con ripetute soft alla sera in pista.
- dal 10/06 al 16/06 settimana da 78,6k con 7 uscite, con due giornate con uscita di CL in pausa pranzo e uscita con ripetute soft alla sera in pista e al sabato 26,2k (2k CL + 21k @4'46" + 2k @4'19" + CL)
- dal 17/06 al 23/06 settimana da 79,5k con 7 uscite, con due giornate con uscita di CL in pausa pranzo e uscita con ripetute soft alla sera in pista+ sabato 21,4k @4'41" di cui ultimo km @4'20".

Naturalmente ZERO dislivello

Questa settimana scarico e poi ci si vede domenica

[filattiera]

Hai fatto tutto bene @shasha74. L’aver finito il Passatore e ripreso bene con le lunghe distanze ti darà una grande sicurezza. Andrai alla grande!

[Merlo]

io è una settimana che sono con tosse causa colpo di aria condizionata....ma non si molla! Presente con il gruppo di Siena!

[mk.roadrun]

Salve a tutti,
riattivo la discussione in vista dell'edizione 2025 per un dubbio sullo scarico:

Siamo a meno 2W circa dalla gara ed il mio virtual coach mi ha messo in programma per Martedi e Giovedì prossimi degli allenamenti in soglia piuttosto impegnativi, praticamente gli stessi della settimana corrente.
Mi pare che siano un pò troppo, sia come volume che come intensità.
Sarebbe meglio che riducessi autonomamente? Perchè farmi Martedì 30" a 3.45 e Giovedì 2x19" a 3.45 mi pare parecchio (almeno per il mio passo) in una settimana che dovrebbe ridurre del 20-30%.

Consigli?

Grazie.

[tomaszrunning]

Ho visto che non esiste la discussione per l'edizione 2026
Non si è deciso nessuno ancora?