L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[La Stefi]

Colazione tisana appena sveglia, poi caffè, miele e la giornata parte alla grande!! non so come arrivo a stasera.. ma buona giornata a tutti!

[Louis]

Pranzetto leggero, ma gustoso.

1 piatto di pasta e ceci
5 gamberoni arrostiti che al netto sono 75gr
1 banana
1 tazzina di caffè da massimo 25kcal

E si continua a perdere peso. Oggi sono sceso sotto la soglia dei 65kg.

Attento a non perdere muscolo però.

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Hai ragione, ma con 2000kcal giornaliere credo sia inevitabile.
Sto sui 100gr di proteine al giorno circa, dovrebbero essere sufficienti. Pesi non ne sto sollevando in questo periodo.

[dontknow]

prob te l'ho gia' chiesto ma quanto sei alto per voler dimagrire a 65kg ?

[aroldo74]

Oggi colazione con latte e cereali integrali, mezza banana ed una mela.

Pranzo.
Poiché ieri sera ho visto su Rai5 il film-doc "Super size me", allora oggi a pranzo:
2 hamburger industriale del lidl peraltro scaduti, contenenti ciascuno circa 450 kcalorie. aggiunto solo un po' di ketchap e qualche fettina di cetriolo.
Molta insalata ed una mela finale.
Questa sera dovrei correre e con una cena non abbondante dovrei stare nei limiti.
.....

[Louis]

prob te l'ho gia' chiesto ma quanto sei alto per voler dimagrire a 65kg ?

Sono alto 170cm e peso già 65kg. All'inizio dell'estate, al top della mia forma, ero arrivato a 62.5kg mentre sono uscito dalle feste natalizie intorno ai 67kg.

2 hamburger industriale del lidl peraltro scaduti, contenenti ciascuno circa 450 kcalorie

Quanto grasso c'è dentro o quanto pesano?

[dontknow]

ma scusa guardi supersize me e ti vien voglia di mangiare porcherie?

[aroldo74]

ma scusa guardi supersize me e ti vien voglia di mangiare porcherie?

É come quando vedo quei documeti e servizi contro il fumo.... mi viene voglia di fumare....
E comunque... lui ha preso 11 kg mangiando per un mese solo al fast food.
Io in Sardegna per Natale da mia madre, cuoca eccellente, ho preso 3 kg in 10 giorni con 8 allenamenti, peraltro abbastanza intensi, per un totale di più di 100 km.

Secondo me gli é andata anche bene....

[aroldo74]

2 hamburger industriale del lidl peraltro scaduti, contenenti ciascuno circa 450 kcalorie

Quanto grasso c'è dentro o quanto pesano?

Allora:
X 100 gr
Kcal 295
Proteine 14g
Carboidrati 23g
di cui zuccheri 2,1g
Grassi 16g
di cui acidi grassi saturi 6,3g
Fibre 1,7g
Sodio 0,8g

Un hamburger pesava 150g quindi 450kcal circa, e ne ho mangiati 2, facendo uno sforzo terribile per non avventarmi anche su quello di mia moglie che iniziato il secondo non ce la faceva più....

[Louis]

Ah, ecco!

Probabilmente, a seguito del misfatto, stasera non cenerò al limite mi farò una fettina di pollo con qualche verdura lessata. Dipende dalla fame. Ora sono piuttosto sazio.

[Federoca]

Da ieri di nuovo dieta, dopo la settimana di influenza dove non ho corso ed ho mangiato il triplo del solito
Quindi per colazione the verde con 4 fette biscottate e marmellata e un bicchiere di spremuta di arance e limoni, spuntino al mattino yogurt bianco con miele, quello del pomeriggio banana e qualche noce e a pranzo pasta al radicchio e abbondanti carote crude (ok, ok, ci è scappato anche un cubettino piccolo di cioccolato fondente... ).
Stasera ricotta e insalatona mista e 50 miseri grammi di pane...