Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[veljko]

dopo i 10km di CM a 5'28 di ieri, stamattina potenziamento muscolare al core.
e ieri mi sono regalato anche una seduta di massaggi

[Aleve]

Stamattina ho iniziato il programma di potenziamento dopo qualche km di riscaldamento dovevo o meglio avevo in mente di fare 10 x 100 m sprint in salita ma arrivato al settimo sono scoppiato dilatando i tempi allora ho lasciato perdere gli altri tre era da parecchio che non ne facevo e si e ' visto e anche vero che vengo da tanti allenamenti di sola corsa a ritmo CL ... Ciao

[Federoca]

Oggi mi dovrò accontentare della cyclette... piove a dismisura

[Miro 69]

[quote="Federoca"]
io farò le ripetute sul divano

[wmic]

[quote="Federoca"]
Qui piove meno; aspetto a vedere cosa riserva la serata, ma penso anch'io di fare qualcosa del genere. Spero di riuscire a correre almeno un pò e magari integrare soltanto con la cyclette.

[zarabeth]

Anche oggi 20', un po' più sciolti: settimana di osservazione prima di cominciare la "ristrutturazione del rudere".
To be continued...

[Miro 69]

volevi dire "la ristrutturazione del ridere"
Ciao Là

[wayinblue]

Ieri sera, in pista, 12km in 59' 45", finalmente sono riuscito a stare sotto l'ora su questa distanza!!!!!

[ADB]

Oggi ero solo ed ho spinto un po di più
10 km in 41'49'' più il risc e def.
Sotto una piacevole pioggia per le vie di Trento.

[fabiotn]

vigili nei paraggi?