7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
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Marcos
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Come lo trovo il mitico Sergio per partire con lui ?
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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Bailador80
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Crepi il lupo!! 
Marcello come sono andato con la tabella?
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"What the hell. Life goes on. Maybe there won't be marriage... maybe there won't be sex... but, by God, there'll be dancing."
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Doriano
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
@marcos: fai bene a goderti la tua prima gara...io ricordo ancora il mio indimenticabile, ed indimenticato, 2.02 alla Stramilano 2012.
intendevo solo dire che, se ipotizzi un 1.45, allora meglio fare uno sprint finale per fare 1.45.28...vuoi mettere dire "l'ho corsa sotto i 5 al km"?
ma a che ritmo gara parti?
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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giampis
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Marcos ha scritto:Come lo trovo il mitico Sergio per partire con lui ?
Palloncini gialli
1h45Rossi, 1h30
Azzurro, 1h40
Bianco, 1h55
Verde, 2h00
Nero, direttamente in doccia
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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Bailador80
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Cavolo, quasi quasi...mi sta venendo il pensiero malsano di provare a partire seguendo i gialli...
so a priori che mi farò molto male...ma quasi quasi...
Mha, ci penso domani notte!
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Marcos
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
@Doriano
Prima di sapere della presenza dei pacer dell' 1.45 l'idea era di partire sui 5.05-5'10 per i primi 7km per poi passare 5' fino al 14-15 e poi se ne ho aumentare un pò in progressione fino alla fine.
Solo che ste cose vengono bene solo sulla carta, poi non so se davvero riuscirò ad essere così regolare. A sto punto mi viene il dubbio di provare a farla coi pacer dell'1.45, almeno ho un "treno" assicurato da seguire (Giampis, treninoooooo ) che sicuramente aiuta.
Prima di sapere della presenza dei pacer dell' 1.45 l'idea era di partire sui 5.05-5'10 per i primi 7km per poi passare 5' fino al 14-15 e poi se ne ho aumentare un pò in progressione fino alla fine.
Solo che ste cose vengono bene solo sulla carta, poi non so se davvero riuscirò ad essere così regolare. A sto punto mi viene il dubbio di provare a farla coi pacer dell'1.45, almeno ho un "treno" assicurato da seguire (Giampis, treninoooooo
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MarcelloS.
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Fantastica tabella 
Bailador, con le intestazioni colorate in grassetto!
Sembra quasi una delle mie, ma non è che l'hai copiata? 
Bailador, con le intestazioni colorate in grassetto! Sembra quasi una delle mie, ma non è che l'hai copiata?
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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Doriano Donatore
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
marcos: non c'è molto casino, quindi i pacer dovrebbero essere "a vista", senza doverli inseguire come nelle gare molto affollate.
se partire a 5 ed essere regolare o partire a 5.10 e poi sprintare dopo i 15 dando tutto, è una scelta tua...a me talvolta è capitato di prendere la decisione allo sparo o poco prima..
se partire a 5 ed essere regolare o partire a 5.10 e poi sprintare dopo i 15 dando tutto, è una scelta tua...a me talvolta è capitato di prendere la decisione allo sparo o poco prima..
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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flavioweb
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
Ciao ragazzi, buona corsa a tutti per domenica!
Attendo i risultati ed i vostri commenti
Tornate con tanti PB!!
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Hola a todos
Flavio
10k: 46:41 septiembre'15 Castelrozzone
Medio maratón: 1:43:21 noviembre'13 Garda Trentino
Maratón: 3:46:32 diciembre '16 Reggio Emilia
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giampis
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Re: 7° Maratonina Città di Crema (CR) - 17/11/2013
poi quest'anno rispetto al 2012 si parte tutti insieme, l'anno scorso, i tesserati uisp partivano dietroDoriano ha scritto:marcos: non c'è molto casino, quindi i pacer dovrebbero essere "a vista", senza doverli inseguire come nelle gare molto affollate.
se partire a 5 ed essere regolare o partire a 5.10 e poi sprintare dopo i 15 dando tutto, è una scelta tua...a me talvolta è capitato di prendere la decisione allo sparo o poco prima..
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