24-25 Maggio 2014 - 42^ 100km del Passatore

[passofelpato]

Ma alla fine eri fisicamente più riposato che a correre con continuità?

[savaton]

Così si spiega... NON RIESCE A CORRERE... perché se riuscisse a farlo la regolarità sicuramente paga, altrimenti il record in maratona lo otterrebbero a ripetute...

@Routard beh... senza "allenamento specifico" è un po' esagerato, ho fatto un sacco di km e anche diversi lunghi. Intendo che erano tutti "a sensazione" (ovviamente tirati con la testa che mi ritrovo) ma tabella solo l'ultima settimana (in particolare quella di Albanesix2). Ora invece seguo una tabella specifica, vediamo...

dove si possono vedere i tuoi allenamenti...?

[Silvan]

Correndomi dietro
o sul classico garmin connect

[Jorgelin]

Seguo sempre con profonda ammirazione questo post sul Passatore, come ho seguito quello precedente. E' una corsa, ed una sfida, che mi affascina e la vorrei correre assolutamente, un giorno.
Ora come ora, sto preparando la mia prima maratona per il 2 marzo a Treviso, quindi penso che per quest'anno sia un po' prematuro pensare di farcela (non so bene ancora come il mio fisico regga 42km, figurarsi 100! ), però vorrei cominciare a capire come si può preparare una gara del genere.
Quindi vorrei chiedere a voi un consiglio. Diciamo che col tempo che ho a disposizione io mi potrei allenare mar e gio per 15km circa, sabato 10km circa e la domenica per un lungo anche con salite di 3-4km per una 30ina di km (diciamo da 28 a 35), quindi una 70ina di km a settimana. Secondo voi è fattibile con un piano del genere?

[Routard]

Per me si, però tutto è relativo, dipende dal risultato che vuoi ottenere.
Nel mio caso, considera che sono davvero poco esperto e molto scarso,per l'edizione dello scorso anno, a febbraio ho corso 130km, a marzo 220km, ad aprile 330km, e a maggio 250km (senza contare la gara). Quindi decisamente sotto alla media che puoi tenere tu.
Quest'anno ho intenzione di allenarmi meglio, attualmente faccio circa 70km a settimana, e nei prossimi mesi aumenterò il kilometraggio facendo due lunghi a w.e. per arrivare a circa 90/100km a settimana.

[MarcelloS.]

Io tra due mesi e spiccioli farò la 100 km di Seregno con una media di 40/50 km settimanali
A questi aggiungerò la Maratona di Napoli 6 settimane prima e la Strasimeno 58 km tre settimane prima.

E poi con l'incoscienza degli sprovveduti tenterò di fare Seregno sotto le 9 ore.
Due mesi dopo farò il Passatore con (credo) poco altro in aggiunta... forse qualche allenamento montano.

[passofelpato]

Scusate ma c'è qualcosa che non mi quadra
Ho letto qualche allenamento (vedi tabella) su internet ed i chilometraggi settimanali sono ben diversi di quelli che voi dite di fare! Sulle varie tabelle si parla di lunghi di 5, 6 ore a botta , tempi proibitivi x gente normale che lavora ed ha famiglia, quindi l'allenamento per il passatore è anche per gente normale

[Routard]

Io non sono mai andato oltre i 35km.
Al massimo ho in programma dei doppi lungi in giorni consecutivi. Esempio ven 10-12km, sab 35km, dom 35km

Quest'anno invece farò anche due 50km e una maratona

[Jorgelin]

@passofelpato: hai centrato il motivo della mia domanda. Anche io ho visto tabelle che prevedono 5-6 allenamenti la settimana e moltissimi km settimanali. Però leggo anche di persone come Routard e Marcello che con carichi decisamente più umani sono riusciti a portare a termine la gara. Per me, quello che ho scritto sopra è il massimo che posso fare attualmente, pur con grandi sacrifici e levatacce mattutine,m e non è detto che io ce la faccia a reggere per tanto tempo.

@Routard: il mio obiettivo penso sia un po' quello di tutti, arrivare al traguardo senza finire diretto in barella. Il tempo a cui aspirare è un'incognita gigantesca.

@Marcello: penso che per averlo portato a termine coi tuoi carichi, devi essere un fuoriclasse!

[crop74]

Ma alla fine eri fisicamente più riposato che a correre con continuità?

no, direi proprio di no... ero sfinito...