12 x 1 Vittuone - squadra RF 24 maggio

[ludovico_van]

ma sbaglio o qua manca della gente?

[Jakon]

Io purtroppo sono ancora fermo dalla MCM, spero di riuscire a rimettermi in sesto per il 24 maggio

[enzomagno]

attualmente ci sono due squadre iscritte come running forum
non corro da 10 gg tra un uscita di oggi andaata male
appena mi arriva conferma entreo fine mese come preventivato organizziamo gli orari

[marcob]

Al momento ci sbatto e mi sbatto ma 10 km lenti sono il mio massimo sia per lo stomaco che per il piede e non vedo ancora la fine del tunnel. Temo proprio che darò forfait

[pier]

Io conto di esserci malgrado i miei problemini.
Propongo di dividere le due squadre tra "sani" e "scassati"

[follisal]

mi stabello, quel sabato con ogni probabilità purtroppo non ci sarò

nick	nome	PB 10k	PB 21k	note
Spuffy	Andrea	35'38''	1h25'42''	due settimane dopo farò la 24x1 a Saronno l'allenatore dice che dovrei fare almeno 16,5km
jean	Gianfranco	36'10''	1h18'50''	---
Endurance	Massimo	37''10''	1h22'00''	I PB indicati non sono recentissimi, e ora sono piuttosto distante da quei livelli....
piertutor	Lorenzo	38'00''	1h21'13''	Non ho riferimenti sui 10k, quello e' l'intermedio in mezza
Petronio	Marco	38'35''	1h24'50''	---
rimini80	Matteo	38'50''	1h28'50''	Ora dovrei essere più veloce, ma per scaramanzia ( )lascio quelli ufficiali
Nico82	Niccolò	39'02''	1h28'46''	più o meno mi va bene tutto...per adesso almeno
Mirco72	Amilcare	39'29''	1h26'04"	disponibile nel pomeriggio
enzomagno	Crescenzio	39'39"	1h27'39"	disponibile a tutti gli orari
pier	pier	41'12''	1h31'59''	se c'è da scegliere, meglio la 24x1 di Peschiera
Jakon	Francesco	41'17"	1h29'54"	al momento disponibile a tutti gli orari
Pablo74	Paolo	41'35	1h31'56''	meglio la mattina
Anve73	Andrea	41'37"	1h27'33"	disponibile a tutti gli orari
CMauri	Cesare	42'08''	1h32'55''	---
StePo	Stefano	42'30'	1h33'00''	non ho tempo sui 10k, circa 42'30". Se possibile ore 11
Doriano	Leonardo	44'43"	1h38'30"	si può correre di mattina?
Foia	Francesco	45'51"	1h38'13"	disponibile a tutti gli orari
Stevec76	---	---	1h35'46''	---

[Petronio]

Io invece sento le gambe sbloccarsi...ieri sono andato molto meglio in allenamento. Forse le salite e discese della Costiera stanno finalmente facendo effetto. Incrocio le dita.

[piertutor]

Io non so come saro' conciato, ma dovrei esserci. Probabilmente meglio di mattina, che il 24 Maggio e' il compleanno di mia moglie e il resto della giornata e' obbligatoriamente dedicato a lei!

[mirco72]

Ragazzi mi devo autoescludere,ho dimenticato che il giorno dopo faccio il trincea trail.....se non volete che mi separi dalla moglie lasciatemi fuori..

[Jakon]

visto il problema alla testa del femore mi devo togliere anche io

nick	nome	PB 10k	PB 21k	note
Spuffy	Andrea	35'38''	1h25'42''	due settimane dopo farò la 24x1 a Saronno l'allenatore dice che dovrei fare almeno 16,5km
jean	Gianfranco	36'10''	1h18'50''	---
Endurance	Massimo	37''10''	1h22'00''	I PB indicati non sono recentissimi, e ora sono piuttosto distante da quei livelli....
piertutor	Lorenzo	38'00''	1h21'13''	Non ho riferimenti sui 10k, quello e' l'intermedio in mezza
Petronio	Marco	38'35''	1h24'50''	---
rimini80	Matteo	38'50''	1h28'50''	Ora dovrei essere più veloce, ma per scaramanzia ( )lascio quelli ufficiali
Nico82	Niccolò	39'02''	1h28'46''	più o meno mi va bene tutto...per adesso almeno
enzomagno	Crescenzio	39'39"	1h27'39"	disponibile a tutti gli orari
pier	pier	41'12''	1h31'59''	se c'è da scegliere, meglio la 24x1 di Peschiera
Pablo74	Paolo	41'35	1h31'56''	meglio la mattina
Anve73	Andrea	41'37"	1h27'33"	disponibile a tutti gli orari
CMauri	Cesare	42'08''	1h32'55''	---
StePo	Stefano	42'30'	1h33'00''	non ho tempo sui 10k, circa 42'30". Se possibile ore 11
Doriano	Leonardo	44'43"	1h38'30"	si può correre di mattina?
Foia	Francesco	45'51"	1h38'13"	disponibile a tutti gli orari
Stevec76	---	---	1h35'46''	---