Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[Luky]

Anche oggi nulla. Sto cercando di ricavare 1h nel pomeriggio ma il lavoro non mi da tregua...uff.
Non riesco ad essere costante.
Pazienza, ci vuole pazienza...

[Ervin]

Ore 7, mattina soleggiata con un lieve venticello, 12 km a 4'22" con fcm di 148 bpm.

[marcominuti]

Alle prese con una fastidiosa forma influenzale, 13,24 km CL a ritmo comunque soddisfacente (4'34'')

[Fartleko]

@vangogh: Gran bella uscita ieri. Bravo!
@andreac76:

Per me stamattina 17.25 km FL

[andreac76]

Grazie!!!

[aroldo74]

Questa mattina uscita di scarico per arrivare fresco ai 3000 di domani sera.

Quindi 30' +allunghi.
In tutto 7 km e 441 kcal bruciate.

Ciao a tutti.

[gianmarcocordella]

Oggi 18' di riscaldamento+ ripetute 6×3'
A dirla tutta solo le prime 3 e la 5 di 3'
La 4 e la 6 sono crollato dopo 2'20" colpa anche del caldo

[vangogh]

Grazie fartleko!

[madferit]

oggi giornata dedicata al riposo...alleniamo la mia lady!

[uryens76]

E meno male che si convalescente. VAi forte anche sullo sterrato come un trattore.

A dire il vero ero proprio in piena tosse e col raffreddore che mi stava per esplodere.
Semi-convalescente lo sono ora... e dovrei fare le ripetute da 1 km... ma c'è vento e sono incerto... mi manca l'abitudine al ventaccio che avete voi sardi