Maratonina città murata, Cittadella (pd) 28/12/2014

[Frecciadelcarretto]

Complimenti a Lord Phil per l'1h27'05" e anche a Zaffa che mi sembra abbia mancato di una manciata di secondi il PB

[panros]

Uè martello potevi unirti a noi per la pizza mannaggia!

[ingpeo]

[MarcelloS.]

Bene, bravi, bis!

E forse l'ultima omologazione del 2014!

[erman67]

Bella giornata freddina
La gara per me alla fine si è trasformato più che altro in un allenamento.
5km di riscaldamento, di corsa lenta ok, ma non riuscivo a prendere calore.
Poi la gara con il primo km molto lento a causa intruppo in 5'18", Il secondo in 4'48', Il terzo in 4'46", il quarto in 4'47" e già dopo i primi 4km le gambe erano indolenzite al punto che mi sono messo al ritmo dei 4'55"-5'/km circa per altri 4km. Il nono km con un bel rallentamento in 5'13". Poi altri 3km sul passo dei 4'55"/5'. Dal 13°km ho provato a vedere se le gambe si velocizzavano un po' correndo 2km sul passo dei 4'50"/km ma già dal 15°km le gambe sono andate a calare muscolarmente, con indolenzimento dei quadricipiti femorali, scandendo a 5'11" e a 5'14" per poi calare ancora dal 17* con ritmi di CLR sui 5'30"/5'40" fino al 19°km. Gli ultimi 2km un pelo più svelti sui 5'20" e giusto nel finale un breve allungo sui 4'30"/km.
In tutto il garmin mi ha segnato 1h47'57" (tempo preso dal passaggio sul tappeto della partenza fino all'arrivo) per 21,17km.
Però mi sa che la gara l'ho vinta in pizzeria ... una pizza con brie e speck, una pizza margherita, una birra media, una birra piccola (o meglio una birra media che era stata portata in più condivisa a metà ), un tiramisu, un caffé
edit: la traccia su GC ... http://connect.garmin.com/modern/activity/658626894

[aiace.ct]

Sarà stato il freddo,o le scarpe nuove nuove di pacco(ma sempre triumph 11),i booster mai usati oruma,o il ritorno Catania, con la parmigiana di mamma,o in ultimo la corsetta a mare la mattina presto di Natale.....fatto sta che signore e signori son sceso sotto 105' per la maratonina migliorando di ben 4' il mio pb...1h44'18"adesso.
Grazie grazie grazie per oggi aspetto la candidatura alle olimpiadi....domani a lavoro!!!
gabriele

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[Lord_Phil]

Belle foto ing, salvate
Ottima prova Erman, da pb

Grazie Stefano!

[Lord_Phil]

Qualche flash:

- Bel clima, neve sui campi che metteva tranquillità, strade pulite ed asciutte, fresco con maglia e pantaloni lunghi si stava bene
- Buon percorso, piattissimo, in strade di campagna, buona partecipazione di atleti, qualche macchina qua e la che andava fermata prima ma cmq ok
- Pacco gara FENOMENALE! Mai visto tanta roba...lascio la foto di Andrea Ing a darvi un'idea
- Prestazione: centrato l'obiettivo di 1h27' dopo il 1h29' di due mesi fa, quindi molto contento Traccia
- Pranzo-raduno post corsa: molto piacevole! Bella compagnia, 20 persone circa, tante chiacchere, un piacere rivedere Zaffa, Flavio Gpsorso e Barbara Panros, contento di aver conosciuto Madda e marito, Erman, Ing, Runningluke, Fatdaddy.

[Miro 69]

ABBELLI !!!

[simoc7]

Complimenti a tutti e a Lord_Phil per il PB!!