"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
7 km di CL su tapiro...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
A metà mattina, 1h CL/CLS + allunghi. Tot 10.6K @5'49 di media
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Ieri alle 18, 6 km sciogligambe 
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Stamani 60' lenti e 3 allunghi per sciogliere...con oggi completo la sesta settimana di fila tutti i giorni a correre, e son ancora parzialmente integro 
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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fujiko Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Rifletterei sul 'parzialmente' 
Never complain, never explain.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Allenamento con la Frà!
H.17, sereno, 26°
Torna l'estate in Toscana, usciamo nel pomeriggio. Ritmo per me buono, tutto intorno a 5:30 o sotto. Chiudo 13,5 km in 1h14' con buone sensazioni e domani coi 24 km supererò i 400 mensili
H.17, sereno, 26°
Torna l'estate in Toscana, usciamo nel pomeriggio. Ritmo per me buono, tutto intorno a 5:30 o sotto. Chiudo 13,5 km in 1h14' con buone sensazioni e domani coi 24 km supererò i 400 mensili
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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fujiko Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Stamane 4x1000 un po' a sensazione, rec 2'30 walk, fatte in progressione da 5'20 (la prima) a 5'05 (ultima).
Tot. 10.2K @6'02 overall, inclusi recuperi al passo.
Tot. 10.2K @6'02 overall, inclusi recuperi al passo.
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giokaos
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Stamattina 6 km allegri con una salita (4'04'')... Pomeriggio bici da corsa...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Altri 6 km di CL sul tapiro...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Prima di pranzo 3x2000 Rec.1000CM....fatico, ma forse leggermente meno del previsto
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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