Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Panormitanus]

Leggo di prestazioni strepitose. Tanti PB. Bravissimi tutti.

[Sbrave83]

Altro weekend di grandissime soddisfazioni, mi congratulo con tutti voi per le grandi prestazioni!
Bravissimi
Bellissima riflessione stef!
Maarco molto essenziale ma hai passato il concetto.

Approfitto della vostra esperienza per chiedervi un consiglio su come affrontare la mezza di domenica in ottica preparazione di una 10 k il 5 di maggio.
Inserire all'interno un medio (quanti km)? Fare un test VR?
Un progressivo? Munirsi di frusta e spronare @esteban sin dal riscaldamento? Fare un lungo lento?

[aupaz]

@Nadia: tempone!!! Complimenti!!!! , andar sotto 1h40 non è uno scherzo!

@stef: very bravo! , il PB è tanta roba! In maratona poi vale doppio!

Bravi, bravi, bravi!!!

Io ancora fermo ai box, poca voglia, ho un cantiere di lavori edili a casa, cambio lavoro e quindi sono molto sottosopra, vediamo se oggi riprendo....

[Esteban32]

Munirsi di frusta e spronare @esteban sin dal riscaldamento?

Puoi avere tutte le fruste che vuoi tanto Esteban si mette sui 5' e se va bene ci rimane fino alla fine in ogni caso.. se va bene.. altrimenti vado anche più piano.. lo prendo proprio come lungo lento o medio.. vorrei provare a stare sui 270/275 Watts, tanto per testare lo stryd e capire bene come funziona..

Niente.. mi è partito il neurone e mi sono iscritto alla maratona di Parma del 20 ottobre

[fujiko]

Bravissimi ragazzi

[ciromi]

Complimenti anche a te @fujiko, ho letto il resoconto della tua maratona nel thread dedicato a Milano! Sei andata alla grande e avevi ancora margine!

[franciswolves]

Hello there, ho recuperato un po' di post arretrati. Ancora complimenti a @nadia che a ogni gara toglie qualche minuto, a @mirco per il PB di due settimane fa (non me lo sono dimenticato ) e ovviamente a @stef, @fuji, @dolomite e @aupaz per le loro maratone (e i rispettivi resoconti)
What else? @esteban ormai si iscrive a maratone varie con una certa nonchalance, @bully reciterà a fianco di Scarlett Johansson in Lost in Kazakhstan e @roberto si dimostra pacer impeccabile

Caro il mio @sbrave, quale 10km fai a inizio maggio? Corte Franca? Potrei farci un pensierino...

[fujiko]

Grazie ragazzi si è stata una grande soddisfazione, per il tempo e per la gestione, fosse sempre così la maratona!

Comunque, accantonata questa, ora si pensa a 10 e mezza

[Esteban32]

Francis in realtà mi sono iscritto solo perchè costava 20 euro ed è vicino casa..

[Evuelledi]

Grazie ancora a tutti!! Per quello che mi avete scritto pre e post gara!!

@fujiko, ho letto il tuo racconto... che bellissima gara hai fatto! Complimenti!! Tu adesso archivi la maratona e pensi a mezze e alle 10k... ...io per quest'anno posso mettere da parte la mezza e ritornare a fare un pensierino sulla maratona! Correrla come hai fatto te sarebbe proprio il massimo!

Adesso si aspetta la prossima domenica.... e altri resoconti!