Firenze Marathon - 27 novembre 2011

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Claudio
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da Claudio »

io 1.55 ,Gianca a tira' c e sempre tempo !!! Ma lo sai quante persone che normalmente me danno 10 / 15 minuti in mezza maratona ,fanno il botto e rimangono a panzetta al 32Km ?? Na mareaaa !!! Percio' damme retta stabilizzati a un tuo standard di ritmo per la Maratona falla vedi come vai e poi cerca di scendere gradualmente e vedrai che il 3.30 non te lo toglie nessuno che sarebbe una media di 5 al Km !!!! Bravissimo
5km 24
10 Km 47. 19
Mezza 1.43.25
Maratona 3.48.38
18 Maratone ne mancano 2 !!!

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dilar2001
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da dilar2001 »

Claudio ha scritto:io 1.55 ,Gianca a tira' c e sempre tempo !!! Ma lo sai quante persone che normalmente me danno 10 / 15 minuti in mezza maratona ,fanno il botto e rimangono a panzetta al 32Km ?? Na mareaaa !!! Percio' damme retta stabilizzati a un tuo standard di ritmo per la Maratona falla vedi come vai e poi cerca di scendere gradualmente e vedrai che il 3.30 non te lo toglie nessuno che sarebbe una media di 5 al Km !!!! Bravissimo
ti ringrazio, per me sono preziosi suggerimenti....corro da poco più di 4 anni ma faccio gare dal 2009 e i consigli sono sempre ben accetti, specie se provengono da persone competenti come te. :thumleft:

a Roma vorrei provare ad andare, costantemente, intorno ai 5' e 15" / 5' e 20"....
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
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Claudio
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da Claudio »

dilar2001 ha scritto:
Claudio ha scritto:io 1.55 ,Gianca a tira' c e sempre tempo !!! Ma lo sai quante persone che normalmente me danno 10 / 15 minuti in mezza maratona ,fanno il botto e rimangono a panzetta al 32Km ?? Na mareaaa !!! Percio' damme retta stabilizzati a un tuo standard di ritmo per la Maratona falla vedi come vai e poi cerca di scendere gradualmente e vedrai che il 3.30 non te lo toglie nessuno che sarebbe una media di 5 al Km !!!! Bravissimo
ti ringrazio, per me sono preziosi suggerimenti....corro da poco più di 4 anni ma faccio gare dal 2009 e i consigli sono sempre ben accetti, specie se provengono da persone competenti come te. :thumleft:

a Roma vorrei provare ad andare, costantemente, intorno ai 5' e 15" / 5' e 20"....
Gianca corro quasi seriamente dal 2008 , 1 Non sono competente ; ho la mia fiolosofia nel correre tutto qua , di sicuro non vado e mai andro' oltre i miei limiti ,la maratona mi ha preso perche e' potenza Fisica /interiore insieme e poi e' Ritmo !!! a Roma l importante che non faccia caldo altrimenti so azzi ,io vorrei farla cosi' 10 Km 50/ 52 ; 21 Km 1.49 / 1.52 30 km 2,38 / 2.42 e se i muscoli e gambe / Testa tengono Roma a sto giro non ce scappa !!!!! Un abbracccione Gianca' :salut: :salut: :salut:
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da sarah13 »

Devo veramente ringraziare il fotografo perché questa foto mi piace un casino e sintetizza il mio stato d'animo di quel momento!

Immagine
I tuoi limiti sono sempre davanti a te... perciò non voltarti mai!
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

MarcelloS. ha scritto:
Claudio ha scritto:
Che peccato marce' ,quella foto con il Time te tocchera' quando scenni sotto le tre orette !!!! speramo che diluvia ihihihih
Infatti se ci fossero stati quel crono e quella foto, con qualsiasi meteo :mrgreen: , avrei fatto la stampa 70 x 50 cm per fare il quadro :wink: :beer:

Immagine

Ora c'è ma si vede ancora il 3 davanti.... niente poster :mrgreen: :beer:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Ho l'impressione che pure stavolta FotoStudio5 stapperà champagne in mio onore.... delle 12 foto messe me ne piacciono un bel po'. O:)

Tra gare, trasferte e foto (pure con cornici per fare i quadretti) nel 2011 per correre ho speso un patrimonio!!!! :doh: :doh:
Quindi non è vero che sono parsimonioso come si dice in giro! :asd2: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da bricuco »

MarcelloS. ha scritto:

Immagine

Ora c'è ma si vede ancora il 3 davanti.... niente poster :mrgreen: :beer:
e la faccia stravolta? E la fatica? [-(
Insomma.... Una passeggiata.. :beer:
Complimenti
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

La faccia stravolta la tengo per le grandi occasioni, tipo la Pistoia Abetone :afraid: di giugno prossimo :mrgreen:

Grazie :wink: :wink: :wink:
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da lilligas »

[quote="luglio"]

Ma ora la gioia è tanta perchè porsi un obiettivo e raggiungerlo ripaga di tutti i scrifici fatti,
occorre tanta forza di volontà e la voglia di soffrire per poi piangere di gioia all'arrivo.

Se ce l'ho fatta io possono farcela tutti.
quote]


...perchè come dico luglio nella mia firma: "con l'impegno anche l'obiettivo più ambizioso diventa possibile" complimenti!!
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: Firenze Marathon - 27 novembre 2011

Messaggio da lilligas »

sarah13 ha scritto:Devo veramente ringraziare il fotografo perché questa foto mi piace un casino e sintetizza il mio stato d'animo di quel momento!

Immagine


davvero bellissima foto!!
42km: 3h20'19''Pisa '14
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